Ne visi pārtikas produkti var nodrošināt tūlītēju sāta sajūtu, ko mēs cenšamies ēšanas laikā. Un tas var būt ļoti bīstami, jo tas var likt personai palielināt ēdiena daudzumu ēdienreizēs. Tādā veidā daudziem rodas liekais svars vai kāda ar pārtiku saistīta slimība, piemēram, diabēts vai augsts holesterīna līmenis. Tāpēc mēs izveidojām sarakstu ar pārtikas produkti, kas palielina izsalkumu lai jūs pēc iespējas ātrāk izvairītos no tiem brīžiem, kad meklējat sāta sajūtu.
Lasīt vairāk: Augsts asinsspiediens: 7 labākie pārtikas produkti augsta asinsspiediena ārstēšanai.
redzēt vairāk
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Pārtikas produkti, kas palielina bada sajūtu
- Cukurs
Tiem, kuri ir ļoti izsalkuši, ir jāzina, ka viņi nevarēs remdēt izsalkumu ar šokolādes konfektēm, kūkām vai konfektēm kopumā. Tas ir tāpēc, ka saldumu patēriņš izraisa pēkšņu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs mūsu organismā, kam nav laika radīt sāta sajūtu. Tāpēc cilvēki vienmēr vēlas ēst vairāk saldumu, un viņi pat nepamana, ka ir sātīgi.
- baltie makaroni
Ļoti izplatīta kļūda ir makaronu patēriņu saistīt ar sāta sajūtu, jo, ja tas tā būtu, cilvēki neēstu tik daudz uz universālas picas. Patiesībā baltie makaroni kopumā nedod tūlītēju sāta sajūtu. Un tas ir saistīts ar faktu, ka, tāpat kā saldumi, arī kviešu milti mūsu organismā tiek pārvērsti glikozē. Līdz ar to mēs ēdam daudz, bet uzskatām, ka joprojām esam izsalkuši.
- apstrādātas uzkodas
Ja liekais cukurs ir kaitīgs mūsu organismam, arī sāls pārpalikums var radīt dažādus bojājumus. Nemaz nerunājot par to, ka pārtikas produkti, kas satur daudz nātrija, var arī apgrūtināt sāta sajūtu. Tas bieži notiek pēc rūpnieciski ražotu uzkodu lietošanas, kas satur augstu nātrija saturu. ļoti augsts, kas lielā mērā dod labumu pārtikas rūpniecībai, jo ir stimuls ēst daudz vairāk nekā kas pienākas.