Šie 3 ieradumi mazinās artrīta sāpes un pietūkumu

A artrīts tā ir slimība, kas ienes vairākas izmaiņas cilvēka dzīvesveidā, galu galā pacients sāk cīnīties ar pastāvīgām sāpēm un tūsku. Tāpēc ir tik svarīgi uzsvērt, ka kādam, kas nodarbojas ar šo autoimūno stāvokli, nav jābūt tā ķīlniekam. Uzziniet, kā samazināt šīs neērtības.

Lasīt vairāk: 4 izplatīti ieradumi, kas var kaitēt jūsu kaulu veselībai

Iemācieties labāk sadzīvot ar artrītu

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas ir artrīts un kā tas darbojas. Tas ir autoimūns stāvoklis, kas izraisīs iekaisumu locītavās ar sāpēm un pietūkumu kā galvenajiem simptomiem. Tā ir slimība, kas galvenokārt ietekmē cilvēku dzīvesveidu, taču daži padomi atvieglos simptomus.

Zaudēt svaru

Svars ir viens no riska faktoriem, kas pastiprina artrīta sāpes, īpaši tās, kas jūtamas ceļa rajonā, kas ir atbildīgs par ķermeņa atbalstu. Tāpēc ir svarīgi, lai, lai tiktu galā ar slimību, papildu ķermeņa svara zaudēšana būtiski ietekmēs pacientu atvieglojuma lielumu.

Regulāri praktizējot fiziskos vingrinājumus

Vēl viens veids, kā īstermiņā un ilgtermiņā sāpes ievērojami samazināt, ir tieši pastāvīga fizisko vingrinājumu veikšana. Galu galā tieši caur to mēs spēsim nostiprināt locītavas virsmu, padarot mūs mazāk uzņēmīgus pret neērtām sāpēm un pietūkumu, kas rodas ar artrītu.

Atceroties, ka tai nav jābūt ļoti intensīvai vingrošanai, taču vienkārša pastaiga katru dienu jau var kaut ko mainīt. Pat tā, eksperti iesaka vairākus citus sporta veidus, piemēram, kultūrismu un jogu.

Lietojiet vitamīnu piedevas

Visbeidzot, mums ir padoms, kas, iespējams, netiek pieminēts ļoti bieži, un tas ir vitamīnu piedevu ieguvums artrīta slimniekiem. Tas ir tāpēc, ka B12 vitamīna, kā arī D vitamīna aizstāšana būs ļoti svarīga, lai saglabātu kaulus un locītavas veselīgākus un mazāk jutīgus pret diskomfortu.

Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.