Pretēji visam, ko mums saka, ar taukiem bagāts uzturs patiešām var palīdzēt svara zaudēšanas procesā. Jaunākie pētījumi liecina, ka daži trekni pārtikas produkti, ja tos lieto pareizi un apzināti, var palīdzēt radīt kaloriju deficītu organismā. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Apskatiet dažus dzērienus, kas var būt ārkārtīgi kaitīgi diabēta slimniekiem
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Skatiet, kuri trekni ēdieni var palīdzēt jums zaudēt svaru
Pirmkārt, ir jānorāda, ka, ievērojot šo diētu, ogļhidrātu patēriņam jābūt ļoti zemam. Tas ir tāpēc, ka šādiem pārtikas produktiem būs tāda pati funkcija kā tiem, kas bagāti ar taukiem, tādējādi radot atsitiena efektu.
Lai būtu saprotams, tad, kad lipīdi kļūst par enerģijas avotu, ķermenim tiek uzdots izmantot savas tauku rezerves, lai ražotu ķermenim vairāk “degvielas”.
Tāpēc pārbaudiet zemāk, kuri trekni ēdieni var palīdzēt svara zaudēšanas procesā, ja tie tiek lietoti apzināti un apvienoti ar zemu ogļhidrātu diētu.
5 trekni ēdieni, kas var būt enerģijas avoti
Apskatiet to elementu sarakstu, kas ir bagāti ar taukiem, bet kuri darbojas kā ķermeņa degviela:
- Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļai, lai arī tā ir bagāta ar taukiem, ir lieliska kvalitāte, jo tā palīdz uzlabot mūsu pamata vielmaiņas darbību. Tas ir, pat miera stāvoklī ķermenis sadedzinās taukus, lai nodrošinātu ķermeņa regulējumu.
- Sviests
Pārsteidzoši, bet sviests satur labu daudzumu svarīgāko uzturvielu veselībai. Tostarp omega-3, kas saskaņā ar jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem var palīdzēt ķermeņa tauku sadalīšanās procesā.
Tomēr, lai radītu kaloriju deficītu pat lietojot sviestu, ir ārkārtīgi svarīgi zināt, kā dozēt apēsto daudzumu.
- Lasis
Lai gan lasis ir trekna barība, tajā esošie tauki ir laba rakstura. Turklāt tajā ir augsts omega-3 un nepiesātināto tauku līmenis. Tādējādi papildus lokalizētas tauku dedzināšanas veicināšanai tas rada arī lielāku sāta sajūtu.
- Avokado
Lai arī kā avokado ir viens no kaloriju bagātākajiem augļiem, tas ir bagāts ar labajiem taukiem. Turklāt tai ir ievērojama ēstgribas kavēšanas spēja. Tāpēc, patērējot avokado, vai nu vitamīnu veidā, vai augļus gabaliņos, organisms ir piesātināts ilgāku laiku.
- sarkanā gaļa
Jau zināms, ka sarkanā gaļa ir pārtikas produkts, kurā ir augsts olbaltumvielu un uzturvielu līmenis, kam ir piesātināta iedarbība. Turklāt daži jaunākie pētījumi liecina, ka sarkanā gaļa ir bagāta ar konjugētu linolskābi, kas veicina lokālu tauku dedzināšanu.