Kamēr daudzi dzenas pēc perfekta ķermeņa ar diētām un daudzām fiziskām aktivitātēm, japāņu aktieris Miki Ryosuke atklāja metodi, kā zaudēt svaru un taukus elpojot. Pēc atklāšanas Ryôsuke kļuva pazīstams kā piesaistītājs "elpošanas diēta"’. Vai jūs interesēja šī jaunā notievēšanas metode? Turpiniet lasīt un pārbaudiet visu par to;
Lasīt vairāk: Ilgmūžības diēta neatbilst Amerikas standartiem
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
elpas diēta
Saskaņā ar Miki Ryôsuke teikto, veicot elpošanas vingrinājumus muguras sāpju mazināšanai, viņa saprata, ka papildus tam, ka pamanīja rezultātus sāpju mazināšanā, viņa zaudē svaru un apjomu. Viņš apgalvo, ka tikai dažu nedēļu laikā zaudējis 11 cm vēdera un 13 kg.
Kā veikt šo vingrinājumu?
Lai veiktu “elpošanas diētu”, ir divas pozīcijas, soli pa solim skatiet katru no tām un izvēlieties, kuru no tām ir ērtāk veikt:
- Liekot vienu pēdu aiz otras, saspiežot sēžamvietu un novirzot noteiktu ķermeņa svaru uz aizmugures kāju, vienlaikus noliecot visu ķermeni. Kad tas ir izdarīts, ir nepieciešams elpot 3 sekundes, pacelt rokas virs galvas un izelpot ar lielāku piepūli 7 sekundes.
- Otrā pozīcija sastāv no taisnas muguras turēšanas un kopā savelkot sēžamvietu un novietojot vienu roku uz vēdera, bet otru aiz muguras. Padariet to, vienkārši ieelpojiet 3 sekundes un pagaidiet 7 sekundes.
Tomēr saskaņā ar Ryôsuke teikto, novājēšanu rodas tāpēc, ka elpojot skābeklis, kas sasniedz šūnas, sadalās un sadalās ūdenī un ogleklī. Tas ir, jo vairāk mēs elpojam, jo vairāk tauku tiek sadedzināts.