E vitamīns ir uzturviela, kas iesaistīta vairāku ķermeņa svarīgu funkciju veikšanā. Tas palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu izraisītiem bojājumiem, stiprina imūnsistēmu un sadarbojas lai izvairītos no arteriosklerozes, kas ir artēriju sacietēšana, problēma, kas saistīta ar sirds slimībām. Tāpēc ir tik svarīgi apzināties pazīmes, kas var liecināt par E vitamīna deficītu organismā.
Lasīt vairāk: Ziniet dažus faktorus, kas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Apsveriet E vitamīna ieguvumus organismā
Šī vitamīna galvenā funkcija ir antioksidācija, kas palīdz aizsargāt organismu no brīvo radikāļu iedarbības, kas izraisa šūnu bojājumus. Tāpēc E vitamīns aizsargā šūnu membrānas, darbojoties kā antioksidants.
Papildus priekšlaicīgas šūnu novecošanās novēršanai E vitamīns palīdz modulēt arteriosklerozi. Citiem vārdiem sakot, tas var novērst sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, sirdslēkmes. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai šī vitamīna līmenis būtu regulārs. Pārbaudiet dažas pazīmes, kas var liecināt, ka viņa ir zema.
E vitamīna deficīta pazīmes
1. Vājums muskuļos
Muskuļi var izjust oksidatīvo stresu, nesaņemot atbilstošu daudzumu E vitamīna. Tas notiek, ja organismā ir nelīdzsvarotība starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem. Tāpēc muskuļu vājuma sajūta, lai ikdienā veiktu vienkāršas darbības, ir izplatīta.
2. Imūnsistēmas vājināšanās
E vitamīns palīdz stimulēt imūnsistēmu, atbalstot T šūnu veidošanos. Tā rezultātā infekcijām ir grūtāk cīnīties, ja E vitamīna līmenis ir zems.
3. koordinācijas problēmas
E vitamīna trūkums var izraisīt arī Purkinje neironu nāvi smadzenēs, kas ir būtiski koordinācijai un kustību kontrolei.
4. Neskaidra redze
Šī vitamīna trūkums var izraisīt arī gaismas receptoru vājināšanos tīklenē, izraisot redzes problēmas, piemēram, redzes traucējumus.
5. nejutīgums un tirpšana
Dažos gadījumos E vitamīna trūkums var izraisīt perifēro neiropātiju, stāvokli, kas izraisa nervu impulsu pārraides problēmas un izraisa miegainību rokās un kājās.