A ēdiens tas iejaucas praktiski visos procesos, kas notiek mūsu organismā. Šajā ziņā tāpat kā ir pārtikas produkti kas dod enerģiju un uzlabo garastāvokli, ir arī tādi, kas praktiski nozog mūsu garastāvokli.
Tātad, pārbaudiet tagad, kuri pārtikas produkti izraisa noguruma sajūtu!
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: 6 dabiski veidi, kā atvieglot migrēnas simptomus
Kāpēc daži pārtikas produkti liek jums justies nogurušam un "mīkstam"?
Šim jautājumam ir dažādi skaidrojumi. Tomēr jāapzinās, ka sajūta gausa sajūta pēc lielas maltītes ir normāli, jo asins plūsma tiek novirzīta uz gremošanas sistēmu, lai sagremotu un absorbētu to, ko ēdat. tikko ēst, tāpēc citiem orgāniem un sistēmām organismā īslaicīgi ir mazāks daudzums enerģiju.
Turklāt ir arī citi mehānismi, ar kuru palīdzību pārtika var izraisīt gausumu un nespēku, tāpēc pārbaudiet zemāk, kuri pārtikas produkti izraisa šāda veida sajūtas un kāpēc tā notiek.
1. Alkoholiskie dzērieni
Ir vispārzināms, ka alkohols nav labs mūsu veselībai, taču tas var arī kaitēt mūsu enerģijas līmenim. Lai arī alkoholiskie dzērieni nav gluži “pārtika”, tie regulāri ir daļa no daudzām diētām.
Alkohols ilgtermiņā kavē enerģijas ģenerēšanas mehānismus. Turklāt bieža alkohola lietošana pasliktina B kompleksa vitamīnu uzsūkšanos, kas ir svarīga enerģijas ražošanā, tāpēc izsīkuma un noguruma sajūta, kas pazīstama arī kā "paģiras".
2. īpaši apstrādāti pārtikas produkti
Kad mēs ēdam īpaši apstrādātu pārtiku, mūsu ķermenim ir grūtāk pagatavot labu gremošanu, jo tas ir daudz grūtāks process nekā veselas un bagātīgas pārtikas gremošana uztura ziņā. Tāpēc šo pārtikas produktu gremošana var izraisīt nogurumu un letarģiju, jo mūsu enerģija tiek virzīta uz gremošanu.
3. Pārtika ar augstu vienkāršo ogļhidrātu saturu
Kad mēs lietojam pārtiku, kas ir ļoti bagāta ar vienkāršiem ogļhidrātiem (cukuru), paaugstinās glikozes līmenis asinīs. Līdz ar to aizkuņģa dziedzeris izdala lielu insulīna sekrēciju. Sākotnēji tas izraisa enerģijas pieaugumu. Tomēr insulīns ātri pazeminās cukura līmeni asinīs, izraisot pretēju ilgtermiņa efektu – nogurumu un letarģiju.
4. "smagie" ēdieni
Slinkuma un noguruma sajūtu rada arī ļoti noslogoti ēdieni, tas ir, “smagie”, kuru sagremošana prasa laiku, jo satur lielu enerģijas blīvumu. Tādējādi šādu pārtikas produktu piemēri ir: feijoada, buchada, raudzēti dzērieni, desas un citi.