Gadījumā, ja jums ir murgi ar novērtējuma veikšanu pat pēc absolvēšanas un, piemēram, sapnī tu kavējies, nezini ieskaites priekšmetu vai ar jums pārbaudes laikā notika kaut kas apkaunojošs, iespējams, jūs pārdzīvojat kaut ko stress. Psihologi skaidro šos murgus, kas saistīti ar vērtējumiem pēc pieaugušajiem, pārbaudiet, ko viņi par to saka.
Lasīt vairāk: Kā palīdzēt cilvēkiem, kas cieš no murgiem?
redzēt vairāk
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Māte informē skolu, ka 4 gadus vecā meita, kura gatavo pusdienas, var…
Uzziniet vairāk par testa murgiem
pacienta ziņojums
“Dažreiz es sapņoju, ka atgriezīšos koledžā, un man ir prakse, kurā man ir jāpreparē varde. Sapņā es jūtos drudzis un nespēju uzstāties. Es kādreiz ienīstu šīs prakses,” stāsta 56 gadus vecais Rati Makkars, kurš strādā par dermatologu.
Rati ir viens no vairākiem piemēriem pieaugušajiem, kuri jau ir beiguši skolu un joprojām redz murgus no koledžas vai vidusskolas laikiem. Lielākā daļa cilvēku pat neveic vērtēšanu, viņi pamostas iepriekš, bet pamostas ar sajūtu, ka viņiem būs slikts rezultāts testā.
Kāpēc sapņi pēc psihologu domām
Eksperti saka, ka, novērojot savus pacientus, kuri sūdzas par šiem murgiem, viņi parasti pārdzīvo stresa situāciju vai kāda veida novērtējumu darbā, un tas viņus mēdz padarīt satraukts.
Dr. Ruksheda Syeda, psihoterapeite Mumbajā, analizēja, ka 75% iedzīvotāju atkārtojas slikti sapņi. Viņa skaidro, ka tas ir normāls fizioloģisks process, šie sliktie sapņi ir slikto dienu, trauksmes vai negatīvu domu atspoguļojums, kas cilvēkam ir.
Vēl viens iemesls ir Posttraumatiskā stresa sindroms, kas liek valdītājam no jauna izdzīvot kāda konkrēta traumatiska notikuma murgus sapņus.
Kā izvairīties no šiem murgiem?
Ārsts. Čibers iesaka pirms gulētiešanas pēc saspringtas dienas mēģināt atpūsties ar kādu fizisko aktivitāti vai meditāciju, lai miegu neietekmētu viss dienas stress. Meklējat psihologu, kas palīdzētu izprast jūsu sapņus un stresu, ir labākais padoms, a īpaša ārstēšana spēs atšķetināt, kur ir problēma un kā jūs varat izvairīties no tās nogādāšanas sapņi.