Būtībā, vielmaiņa Tas ir process cilvēka ķermenī, kas ir atbildīgs par pārtikas pārvēršanu enerģijā. Tāpēc informācijas zināšana par to ir būtiska veselības saglabāšanai. Tomēr ir vairāki mīti par vielmaiņu, kas var novest pie maldīgiem priekšstatiem, kad runa ir par rūpēm par savu veselību.
Tāpēc ir būtiski atšķetināt šos bezatbildīgā veidā izplatītos mītus. Pēc tam pārbaudiet patiesību par pieciem jautājumiem, kas ir nepatiesi.
redzēt vairāk
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Māte informē skolu, ka 4 gadus vecā meita, kura gatavo pusdienas, var…
Atklājiet 5 mītus, kas jums ir stāstīti par vielmaiņu
Tagad apskatiet mītus par vielmaiņu, kuros jums nekad nevajadzētu klausīties:
1. Metabolisms nemainās
Pretēji tam, ko saka daudzi, vielmaiņa var mainīties gan laika gaitā, gan treniņu laikā. Daži no lielākajiem ietekmētājiem ir: fizisko aktivitāšu rutīna un vecums. Lielisks šo pārmaiņu piemērs ir muskuļu masas samazināšanās gados vecākiem cilvēkiem, kas izraisa vielmaiņas palēnināšanos.
Kas attiecas uz paātrinājumu, papildus pastāvīgai hidratācijai un veselīgam uzturam vairāk ieteicami spēka treniņi un kardiorespiratori.
2. Metabolisms palēninās, kad mēs ēdam vēlu
Šim apgalvojumam nav nekā zinātniski pierādīta. Tas, kas ietekmēs vielmaiņas ātrumu saistībā ar pārtiku, ir uzņemto kaloriju daudzums. Starp citu, mūsu ķermenis darbojas arī tad, kad mēs guļam, jo vielmaiņa sasniedz maksimumu tieši šajā dienas posmā.
3. Tieviem cilvēkiem vielmaiņa ir ātrāka
Lai gan vielmaiņas ātrumu ietekmē ģenētiskā iedzimtība, atšķirība nav tik briesmīga kā starp tieviem un nekalsniem cilvēkiem. Notiek tas, ka muskuļu daudzums regulē vielmaiņu, un tievi cilvēki sadedzina vairāk kaloriju, jo viņiem ir mazāks svars.
4. Diēta ir mazāk svarīga nekā fiziskā aktivitāte
patiesībā, vingrinājums Tas ir ļoti svarīgi veselības uzlabošanai, taču diētu nevar un nedrīkst atstāt otrajā plānā. Tostarp viņa ir pamats, kas uztur vienmērīgu vielmaiņas darbību. Sabalansēts uzturs nodrošina svarīgu uzturvielu patēriņu, kas ir būtiskas kvalitatīvai veselībai. Patiesībā nav jēgas daudz vingrot un neievērot veselīgu uzturu.
5. Nelielas maltītes paātrina vielmaiņu
Zinātniski šis apgalvojums nekad nav pierādīts. Patiesība ir tāda, ka vielmaiņa, kā minēts iepriekš, darbojas atkarībā no kaloriju daudzuma. Jā, bieži ēstas nelielas maltītes var būt piemērotākas mūsu ķermenim, taču tam nav nekāda sakara ar vielmaiņu.