Atklājiet 5 būtiskus uztura bagātinātājus veselībai pēc 50 gadu vecuma

Pēc 50 gadu sasniegšanas ir jāievēro piesardzības pasākumi, piemēram, dzīvesveida maiņa vai pat uztura bagātinātāju lietošanas sākšana. Tālāk skatiet, kas labākie uztura bagātinātāji jūsu veselībai!

Papildinājums pēc 50 gadu vecuma

Pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas sāk parādīties dažas problēmas, piemēram, menopauze sievietēm un andropause vīriešiem.

Šīs problēmas izraisa dzimumhormonu, galvenokārt testosterona, līmeņa pazemināšanos. Arī daži vitamīni un minerālvielas organismā samazinās.

Zemāk mēs izdalām 5 piedevu veidus, kas var dot labumu jūsu ķermenim:

koenzīms q10

No 50 gadu vecuma koenzīmam q10 ir par 70% ražošanas kritums dažādos ķermeņa orgānos un audos. Šī viela ir atbildīga par antioksidantu darbību, kas palīdz enerģijas ražošanā. Turklāt tas novērš sirds un asinsvadu slimības.

Magnijs

Daudziem cilvēka ķermeņa fermentiem ir nepieciešams šis minerāls, kā arī vielmaiņas funkcijas, piemēram, muskuļu relaksācija un pretsāpju iedarbība. Magnijs arī palīdz mazināt muskuļu sāpes.

D vitamīns

No 50 gadu vecuma organismam nepieciešams vairāk D vitamīna, jo ievērojami samazinās D vitamīna sintēze ādā. D vitamīns ir lieliski piemērots arī kaulu audu uzturēšanai un var palīdzēt ārstēt autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdo artrītu un artrītu.

B12 vitamīns

Tas ir ārkārtīgi svarīgs darbības vitamīns, jo tas palīdz novērst neironu slimības un uzturēt kognitīvās spējas. Tas arī veicina neironu vitalitāti un, tāpat kā magnijs, ir pretsāpju iedarbība.

Omega 3

Tā ir ļoti svarīga uzturviela, lai saglabātu veselību un palīdzētu novērst sirds un asinsvadu slimības, palīdz ar locītavām, izvairoties no stīvuma, kas var apdraudēt mobilitāti. Omega 3 piemīt arī antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība.

A vitamīns

Palīdz acu veselībai, arī novērš infekcijas slimības un piemīt antioksidanta iedarbība.

C vitamīns

Papildus antioksidanta iedarbībai C vitamīns var uzlabot imūnsistēmu un kontrolēt stresu.