Vai ikdienas kafijas dzeršana ir laba vai slikta veselībai?

Kafija ir dzēriens, ko ikdienā patērē liela daļa iedzīvotāju. Tāpēc ir svarīgi zināt, ko šis patēriņš var dot pozitīvu, bet arī negatīvu jūsu veselībai. Šajā ziņā Amerikas Sirds asociācijas veiktais pētījums sniedz pārskatu par šīm attiecībām.

Skatīt arī: Vai diabēta slimnieki var dzert alu? Skatiet ieteikumus par alkohola lietošanu diabēta slimniekiem

Amerikas Sirds asociācijas pētījums

Amerikas Sirds asociācijas veiktie pētījumi liecina, ka kafija var būt gan labvēlīga, gan kaitīga mūsu veselībai. Šāds pētījums tika veikts ar 100 pieaugušajiem, kuriem divas nedēļas tika kontrolēts miegs, sirdsdarbība, fiziskā aktivitāte un cukura līmenis asinīs. Rezultātā šiem cilvēkiem bija vai nu jādzer kafija, vai jāizvairās no tās divas dienas pēc kārtas 14 dienu periodā.

Ņemot to vērā, to dienu rezultāti, kad tika izdzerts vairāk kafijas, liecina:

• 54% palielinās priekšlaicīgas sirds kambaru kontrakcijas (patoloģiskas un papildu sirdsdarbības);
• Mazāk supraventrikulārās tahikardijas gadījumu;
• Vairāk fiziskās aktivitātes: vairāk nekā 1000 soļu dienā;
• Mazāk gulēt: par 36 minūtēm mazāk naktī;
• Katra papildu kafijas tase ir līdzvērtīga vidēji par 600 soļiem vairāk un par 18 minūtēm mazāk miega;
• Glikozes līmenis asinīs nemainījās.

ieguvumi un kaitējums

Fizisko aktivitāšu prakse ir ārkārtīgi labvēlīga veselībai kopumā, un to pastiprināja kafijas patēriņš, kas šajā ziņā ir pozitīvs punkts. Viena no priekšrocībām, ko sniedz fiziskās aktivitātes rutīnas uzturēšana, ir tādu slimību kā cukura diabēta un vēža riska samazināšana un jūsu gatavības palielināšana.

No otras puses, miega laika samazināšana ir negatīva, ņemot vērā, ka šis samazinājums var izraisīt vairākas psihiskas, neiroloģiskas un sirds problēmas. Tāpēc iepriekš izklāstītais pētījums saprot, ka ir grūti panākt galīgu atbildi par to, vai ir vai nav labi dzert kafiju. Visbeidzot, ir nepieciešams apzināts patēriņš, kurā katrs indivīds novērtē savu realitāti un kafijas ietekmi uz viņu.