Ar neskaitāmiem ieguvumiem veselībai, apelsīns ir sastopams tūkstošiem brazīliešu ikdienas dzīvē. Tā saldā un pārsteidzošā garša, daudzpusība un vieglā atrašana jebkurā vietā padara šo augli par vienu no populārākajiem Brazīlijā.
Turklāt šis superauglis palīdz stiprināt imunitāti un tiek izcelts pēc ēšanas, jo palīdz gremošanu. Tātad, uzziniet visas apelsīna priekšrocības tūlīt!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Apelsīns un tā priekšrocības
Ikreiz, kad mēs runājam par apelsīna īpašībām, mēs automātiski domājam par C vitamīnu. Taču daudzi nezina, ka apelsīns ir bagāts ar daudzām citām uzturvielām, piemēram, kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi, folijskābi, beta-karotīnu, šķiedrvielām un flavonoīdiem. Šīs priekšrocības padara apelsīnu par ļoti ieteicamu superēdienu.
Ieguvumi:
- Bagāts ar C vitamīnu, svarīgu antioksidantu vitamīnu, kas piedalās dažādās vielmaiņas reakcijās organismā;
- Uzlabo organisma imunitāti;
- Veicina kaulu un zobu nostiprināšanos;
- Palīdz ādas mitrināšanai, kā arī dziedināšanai;
- Uzlabo dzelzs uzsūkšanos no pārtikas;
- Palīdz gremošanu;
- Cīnās ar ZBL holesterīnu
Kā palielināt apelsīnu daudzumu pārtikā
Apelsīns ir ļoti noderīgs, pat tā izspaidām ir priekšrocības, jo tieši izspaidās mēs varam atrast pektīnu, jaudīgu šķīstošo šķiedru. Tas ir tāpēc, ka šī šķiedra spēj palielināt sāta sajūtu, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un palīdz gremošanas trakta darbībai. Tāpēc augļus labāk izmanto pārtikā, nevis sulas veidā.
Bet tas nenozīmē, ka nevar lietot apelsīnu sulu, dzērienam ir arī labvēlīga ietekme uz veselību, vienkārši ievērojiet dažus piesardzības pasākumus, gatavojot to. Piemēram, apelsīnā ir fruktoze, sava veida dabīgais augļu cukurs, ja esat a cilvēks, kurš lieto balto cukuru dzērienu saldināšanai, sula būs pārāk kaloriska, tāpēc labāk izvairīties.
Tādējādi, gatavojot glāzi dabīgas apelsīnu sulas, izmantojiet vismaz 3 augļu vienības. Un papildus tam, ka nepievienojat balto cukuru, izvairieties arī no sasprindzinājuma, jo tādējādi jūs izmantojat bagasa īpašības.
Vai jums patika šis saturs un vai vēlaties redzēt vairāk šāda satura? Pietiekami noklikšķiniet šeit!
