Tā kā mēs esam organismam būtiskas vielas, mēs vienmēr uzņemam vitamīnus un minerālvielas ar dažādiem pārtikas produktiem. Tomēr saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Endokrinoloģijas žurnālā, indivīdi, kuri patērē pārmērīgu A vitamīna daudzumu, var būt vairāk pakļauti kaulu lūzumiem. Turpiniet lasīt un uzziniet Kādi ir draudi, patērējot pārāk daudz A vitamīna.
Lasīt vairāk: Sulas, kas palīdzēs kontrolēt sliktā holesterīna līmeni
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Veselam cilvēkam ieteicamā porcija ir 800 mikrogrami dienā. Tomēr tie, kas regulāri lieto uztura bagātinātājus un multivitamīnus, var patērēt lielāku šīs uzturvielas daudzumu. Arī šādu vitamīnu var atrast dārzeņos, gaļā un piena produktos.
Kāpēc lieto A vitamīnu?
A vitamīns palīdz veikt dažādas cilvēka ķermeņa funkcijas. Tādējādi šis mikroelements ir būtisks redzes un acu audu aizsardzībai un uzturēšanai, novēršot deģeneratīvas acu slimības.
Turklāt tas piedalās audus veidojošo šūnu atjaunošanā, kā arī darbojas kolagēna ražošanā, kas ir būtiska uzturviela ādas izskata saglabāšanai. Turklāt tas palīdz pareizi darboties imūnsistēmai, tai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kā arī palīdz stiprināt skrimšļus.
Lielāka tieksme uz kaulu lūzumiem ir saistīta ar lielu A vitamīna devu
Saskaņā ar pētniekiem no Gēteborgas Universitātes Zviedrijā, kas ir atbildīgi par publicēto pētījumu, ņemot a liels A vitamīna daudzums var izraisīt nopietnas sekas kauliem pat īsā laikā no laika. Tā viņi varēja secināt pēc vairākiem testiem, kas veikti ar dažām laboratorijas žurkām.
Tādējādi pat regulāra uztura bagātinātāju un multivitamīnu lietošana mēdz piedāvāt no 4,5 līdz 13 reizēm vairāk šīs uzturvielas nekā ieteicamā dienas norma, padarot šādu zāļu lietošanu kaitīgu ilgtermiņā. jēdziens.
Rakstā paskaidrots, ka šāds vitamīnu pārpalikums var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos un līdz ar to lūzumi var kļūt arvien biežāki. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri apmeklēt ārstu un regulāri veikt izmeklējumus. Tāpat izvairieties no medikamentu lietošanas patstāvīgi.