Skaistas ādas uzturēšana ir process no iekšpuses. Daudzas reizes problēmas ar pūtītēm ir saistītas ar vitamīnu un uzturvielu trūkumu, tas ir, uzņemšanu Daudz ūdens, veselīgas pārtikas ēšana un ikdienas kopšanas rutīnas ievērošana ir būtiska šajā procesā skaistums. Zinot to, mēs dažus nošķiram pārtikas produkti, kas ir kaitīgi ādai un kas jums ir jāizņem no savas ēdienkartes.
Lasīt vairāk: 3 uzkodas, kas izskatās veselīgas, bet nav
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kādi pārtikas produkti ir slikti?
- Cepts ēdiens
Kad vien iespējams, izvairieties no ceptas pārtikas, galu galā karstai eļļai ir spēja pārveidot ēdiena īpašības un pat palielina sirds un asinsvadu slimību risku tauku dēļ. Drīz vien tas arī beidzas ar to, ka āda kļūst taukaināka un vairāk pakļauta pūtītēm, +ti, pagatavojiet grilētus vai cepeškrāsnī ceptus ēdienus, jo garša ir tāda pati un tas ir daudz veselīgāks.
- Piena
Siers, jogurts, piens un atvasinājumi ir bagāti ar taukiem un tāpēc ievērojami palielina ādas taukainību. Tāpēc labāk izvēlēties versijas ar vājpienu un bez laktozes. Ak! Kalciju, ko piedāvā šie pārtikas produkti, var atrast un aizstāt ar tādiem pārtikas produktiem kā brokoļi, ziedkāposti, kastaņi un pistācijas.
- Alkoholiskie dzērieni
Etilspirts ir atrodams lielākajā daļā dzērienu, un tā pārmērīga lietošana apdraud aknu darbību. Aknas ir svarīgs orgāns, un to funkcija ir izvadīt no mūsu ķermeņa toksīnus, tāpēc, kad mēs lietojam daudz alkoholiskos dzērienus, tās nevar pareizi veikt šo funkciju. Lai pārvarētu šīs grūtības, tie palielina mūsu slāpes, padarot mūsu ādu dehidrētu un blāvu.
Labākie ādas ēdieni
Galvenais padoms ir izdarīt labas izvēles ikdienas dzīvē, lai jūsu āda būtu skaista un veselīga. Tādi pārtikas produkti kā tuncis, lasis un menca palīdz atgūt sausu ādu. Citrusaugļi, tomāti, paprika un brokoļi aizsargā ādu no ultravioletajiem stariem, palielina kolagēna ražošanu un pat palīdz dziedēt. Rieksti, kastaņi un tumši zaļie lapu dārzeņi novērš šūnu bojāšanos, t.i., palēnina ādas novecošanos.
Jau knābja graudi, rieksti, lēcas un gaļa stiprina kolagēnu. Visbeidzot, der atcerēties, ka dažos gadījumos ar pārtiku vien nepietiek. Meklējiet dermatologu un pārbaudiet labākos risinājumus savam ādas tipam papildus labam uzturam un veselīgai rutīnai.
