Mēs iemācīsim jums pagatavot gardu, ātru un praktisku Super Food recepti. Tāpēc, ja jums patīk veselīgs un garšīgs ēdiens, lasiet tagad par kā pagatavot gardu ābolu auzu kokteili! Vai tu biji ziņkārīgs? Netērējiet laiku! Izlasiet visu rakstu un pārbaudiet to!
Kā pagatavot?
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Sastāvdaļas:
- 1 glāze augu piena (Ja vēlaties, to var mainīt ar ūdeni);
- Divas ēdamkarotes auzu pārslu;
- 1 kubiņos sagriezts ābols;
- 1 tējkarote kanēļa;
- Ja nepieciešams, saldiniet ar pusi ēdamkarotes ksilīta.
Pagatavošanas metode:
Vispirms visas sastāvdaļas pievieno blenderī un kārtīgi sablendē. Pēc tam pagaidiet, lai sist vairāk vai mazāk, 3 minūtes, lai maisījums būtu viendabīgs. Pēc tam ar karoti samaisiet, lai pārbaudītu, vai ābols ir sekmīgi sadrupināts, ja nepieciešams, pievienojiet vēl ūdeni vai pienu.
Ja vēlaties kaut ko atsvaidzinošāku, pievienojiet maisījumam ledus gabaliņus un vēlreiz samaisiet. Tādējādi vēl viena iespējamā izmaiņa ir šokolādes cienītājiem: pievienojiet maisījumam karoti kakao pulvera (100% kakao) un kārtīgi samaisiet, būs garšīgi!
Šīs receptes priekšrocības:
Ābols, auglis, kura izcelsme ir Āzijā, ir viens no visvairāk patērētajiem un kultivētākajiem augļiem pasaulē. Ļoti barojošs, tā sastāvā ir tādi vitamīni kā B1, B2 un B3, minerālsāļi, fosfors un dzelzs. Tātad, papildus tam, ka tā ir bagāta ar pektīnu, lieliska šķīstošā šķiedra, lai uzturētu veselīgu zarnu floru.
Auzu pārslas ir graudaugi, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, dzelzi, magniju, fosforu, cinku, mangānu, B1 un B5 vitamīnu, turklāt tās ir lielisks šķīstošo šķiedrvielu avots. Turklāt tā uzturvielas joprojām var palīdzēt kontrolēt holesterīna un cukura līmeni asinīs. Šajā maisījumā esošais kanēlis paaugstinās visas minētās uzturvielas, sniedzot jums vēl vairāk enerģijas.
Vai jums patika šāda veida saturs? Tad Noklikšķiniet šeit, un sekojiet receptēm!