A ģimenes terapija Tā ir terapeitiska pieeja, kuras mērķis ir uzlabot attiecības starp ģimenes locekļiem.
Tā atzīst, ka katra dalībnieka individuālās grūtības ģimeneir savstarpēji saistītas un ka izmaiņas vienā ģimenes loceklī var ietekmēt visu ģimenes dinamiku.
redzēt vairāk
Bārbija un viņas zodiaka zīme: viņas milzīgās popularitātes noslēpums
Ko Google nevēlas, lai jūs meklētu?
Ģimenes terapijā speciālists terapeits strādā ar ģimeni kopumā, rosinot atklātu un veselīgu komunikāciju, veicinot savstarpēju sapratni, palīdzot risināt konfliktus.
Terapeitiskais laiks var risināt dažādas problēmas, piemēram, komunikācijas problēmas, vecāku konfliktus, skumjas, izmaiņas ģimenē, atkarības un garīgās veselības problēmas.
Ja apsverat iespēju uzsākt ģimenes terapiju vai vēlaties turpināt sasniegto konsultēšanā ir vairākas prakses, kuras varat veikt patstāvīgi savās mājās tas pats.
3 vingrinājumi ģimenes terapijas praktizēšanai
1. strādājot ar emocijām
Vienkārša, interaktīva darbība, ko var veikt kopā ar ģimeni, ir izmantot pludmales bumbu un marķieri, lai izveidotu emocionālu izpētes spēli.
Uzrakstiet dažādas emocijas, piemēram, laimi, vientulību, skumjas, apmulsumu, trauksmi vai bažas dažādās bumbas vietās. Pēc tam sapulciniet visus aplī, sēžot vai stāvot, un sāciet nodot bumbu viens otram.
Kad kāds noķer bumbu, palūdziet šai personai aprakstīt pēdējo reizi, kad viņš juta bumbu. emocijakas rakstīts apgabalā, kur pieskārās tava roka.
Tas veicina emocionālu izpausmi un saikni starp ģimenes locekļiem, ļaujot viņiem dalīties pieredzē un labāk saprast vienam otru.
2. "Brīnums"
Brīnumjautājums ir spēcīgs paņēmiens, ko izmanto ģimenes terapijā un uz risinājumu vērstā terapijā, lai stimulētu pārdomas un iztēli par vēlamo realitāti.
Aplūkojot brīnuma scenāriju, mēs esam aicināti paredzēt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Uzdodiet šos jautājumus:
- "Kādas izmaiņas jūs redzētu sev apkārt?"
- "Kādus bērnus jūs dzirdētu savā pārveidotajā dzīvē?"
- "Kā jūs justos par šīm pozitīvajām izmaiņām?"
Pēc atbildēm uz jautājumiem tiek mudināts piedalīties diskusijā, zīmēt attēlus vai rakstīt par iedomāto brīnumu.
Šī aktivitāte ir paredzēta, lai sniegtu vērtīgas atbildes, ļaujot jums izpētīt plašu iespējas mainīties un attīstīt lielāku izpratni par to, kas jums būtu nozīmīgs dzīves laikā. uzlabota.
3. Spoguļošana
Šajā terapeitiskajā darbībā diviem cilvēkiem ir jāsastopas viens ar otru, vienam pret otru. Viens no viņiem ir jāizvēlas par "līderi", un otrs tikai kopēs attieksmi.
Pēc eksperta domām, vingrinājumi spēj likt diviem cilvēkiem savienoties, ja viņi ir uzmanīgi un apņēmušies novērot. Protams, vadība var rotēt, kad vien iespējams.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.