Dalīties bailēs un jūtās ar citiem cilvēkiem ir normāli un pilnīgi veselīgi. Tomēr tas kļūst par problēmu, ja jums vienmēr ir nepieciešams atbalsts, lai tiktu galā ar to, ko jūtat. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat iemācīties būt mazāk emocionāli atkarīgiem, veicot dažas vienkāršas prakses. Apskatiet šo rakstu kopumā un uzziniet, kā tas ir iespējams.
Turpiniet lasīt: Vai jūs zināt negatīvus cilvēkus? Uzzini padomus, kā ar tiem tikt galā
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kas ir emocionālā atkarība?
Emocionālā atkarība ir uzvedība, kas saistīta ar zemu pašvērtējumu, ko raksturo pastāvīga nepieciešamība pēc palīdzības no citiem. Lielākajai daļai no tiem, kas nodarbojas ar šo problēmu, mēdz būt grūtības pieņemt lēmumus un viņi nespēj uzņemties atbildību par savu rīcību.
Kā atpazīt emocionālo atkarību?
Ir divi veidi, kā atpazīt emocionālo atkarību: jūs ievērojat šo uzvedību savās darbībās vai kāds norāda uz šo problēmu. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir emocionāla atkarība vai nu no jūsu puses, vai no citas personas, skatiet tālāk norādītās galvenās pazīmes:
- Apgādājamajam ir nepieciešams apstiprinājums katrai darbībai, ko viņš veic;
- Viņš/viņa nevar izteikt savu viedokli;
- Šis cilvēks nevar iedomāties sevi ārpus mīlestības pilnām attiecībām;
- Attiecībās valda pārmērīga greizsirdība;
- Personai nepieciešama pastāvīga uzmanība, un viņam ir garastāvokļa svārstības.
Vai ir iespējams pārvarēt šo problēmu?
Jā! Lai gan dažreiz tas šķiet ļoti grūti, emocionālo atkarību var pārvarēt, pieņemot veselīgākas attiecības. Pirmais solis, lai atbrīvotos no šīs problēmas, ir tās atpazīšana, un pēc tam kļūst vieglāk izlemt, ko darīt.
saskarties ar lēmumiem
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā pārvarēt emocionālo atkarību, ir pieņemt lēmumus, kas parādās jūsu dzīvē, neprasot citu viedokli. Tas var izklausīties biedējoši, taču mēģiniet atcerēties, ka jūs esat vienīgais, kas noteicis savu dzīvi, un tikai jūs tiksiet galā ar šo lēmumu sekām.
iemācies pateikt nē
Nepieciešamība izpatikt visiem un neradīt diskomfortu ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri cieš no emocionālas atkarības. Lai atrisinātu šo problēmu, mēģiniet labāk novērtēt, kad jums tiek lūgts sniegt pakalpojumus, un piekrītiet darīt tikai to, kas jums ir vislabākais.
meklēt profesionālu palīdzību
Dod iespēju terapijai! Ar specializētiem speciālistiem jūs uzzināsit, ka esat atbildīgs tikai par savām jūtām un ka varat (un jums vajadzētu) būt emocionāli neatkarīgam.
