Smadzenes ir atbildīgas par vairākām svarīgām funkcijām mūsu ķermenim un prātam. Pat miega laikā smadzenes turpina strādāt, taču citā tempā nekā tad, kad esam nomodā. Tomēr ir iespējama pelnīta atpūta prātā. Ziniet kā!
Vai stress var dot labumu smadzenēm?
redzēt vairāk
Japānas uzņēmums nosaka laika ierobežojumu un gūst labumu
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Kā vēsta vietne Saber Vivir, garlaicībā un garlaicībā tavas smadzenes varēs atpūsties. Līdz ar to, piemēram, smadzenes piedzīvo paaugstinātu radošumu.
To žurnālam The Psychologist pastāstīja Sandija Manna no Centrālās Lankašīras universitātes Apvienotajā Karalistē “Pretēji tam, ko saka daudzi vecāki, es ļoti priecājos, kad mani bērni sūdzas, ka viņi tā ir garlaicīgi. Atrast veidus, kā izklaidēties, ir svarīga prasme.
Veiktā eksperimentā tika secināts, ka cilvēki, kuri saņēma garlaicīgāku uzdevumu, bija radošāki nekā grupa, kas saņēma interesantāku uzdevumu. Garlaicībā un garlaicībā smadzenes uzlādē baterijas un vēlāk darbojas labāk.
Tādā veidā tiek radīts vairāk radošuma brīžu, kas rada vairāk dopamīna smadzenēs, neirotransmitera, kas saistīts ar baudas sajūtu.
Pētījumi arī liecina, ka garlaicības brīži var palīdzēt uzlabot uzmanību un fokusu, kā smadzenes ir pieradis pie pastāvīgiem traucēkļiem un stimuliem, kļūstot mazāk spējīgam noturēt uzmanību uzdevumam tikai.
Piedzīvojot garlaicību, smadzenes ir spiestas pielāgoties un attīstīt prasmes koncentrēties uz uzdevumu bez traucējumiem.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pārmērīga vai ilgstoša garlaicība var negatīvi ietekmēt garīgo veselību un emocionāla, un ka interesantu un izaicinošu aktivitāšu meklēšana ir svarīga cilvēka attīstībai un veselībai smadzenes.
Veidi, kā attīstīt smadzenes un uzlabot kognitīvās prasmes
Uzziniet, kā vingrināt smadzenes:
1. izaicini sevi
Vingrojiet savas smadzenes, veicot tādas izaicinošas aktivitātes kā mīklas, atmiņas spēles un krustvārdu mīklas. Tas palīdz uzlabot atmiņu, uzmanību un problēmu risināšanu.
2. iemācīties ko jaunu
Jaunas prasmes, piemēram, jaunas valodas vai mūzikas instrumenta, apgūšana var stimulēt smadzenes un uzlabot mācīšanās spējas.
3. Ievērojiet veselīgu uzturu
Ar uzturvielām un antioksidantiem bagāta diēta var palīdzēt uzturēt jūsu smadzenes veselīgu. Pārtika, piemēram, augļi, dārzeņi, zivis un rieksti, var nodrošināt svarīgas barības vielas smadzeņu veselībai.
4. Izgulies labi
Miegs ir būtisks smadzenēm. Ir svarīgi iegūt kvalitatīvu miegu, lai nostiprinātu atmiņu un ļautu smadzenēm atpūsties un atgūties.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
