Banāni var atbalstīt kaulu veselību, sirds veselību un daudz ko citu

Šeit, Brazīlijā, banāni ir ļoti populāri un viegli atrodami visā valsts teritorijā. Tādā veidā viņi ļoti daudzpusīgi un ļoti garšīgi iekļuva Brazīlijas virtuvē un rutīnā. Turklāt augļi ir vitamīnu un uzturvielu avots, kas veicina mūsu ķermeņa veselību. Šī iemesla dēļ šodien mēs nošķiram dažus no galvenajiem banānu priekšrocības, kas noteikti pārliecinās jūs ēst vairāk, kad vien iespējams,

Lasīt vairāk: Vai zinājāt, ka sēklu ēšana var būt laba jūsu veselībai?.

banānu priekšrocības

• Palīdz kaulu veselībai

Banāni ir lielisks kālija avots, tāpēc tos uzskata par vienu no “ortopēdu mīluļiem”, kuri vienmēr iesaka šo augli saviem pacientiem. Tas ir tāpēc, ka barības viela ir atbildīga par cīņu pret skābeņskābēm, kas tieši ietekmē kalciju mūsu kaulos. Tādējādi, iekļaujot banānus savā ikdienas rutīnā, jūs veicināsit veselīgāku kaulu struktūru.

• Palīdz kontrolēt svaru

Nomest dažas papildu mārciņas ne vienmēr ir viegli, un ikviens, kurš cīnās ar svariem, to zina. Tomēr banāni var būt lielisks draugs visā šajā procesā, jo tajos ir maz kaloriju. Turklāt augļi, kas satur nedaudz vairāk par 100 kalorijām, rada ātru sāta sajūtu. Tādējādi banāni ir efektīvi tiem, kas vēlas ēst mazāk un tādējādi saglabāt ķermeņa līdzsvaru.

• Palīdz sirds veselībai

Vēlreiz būs jārunā par banānos esošo kāliju, jo tie ne tikai veicina kaulu veselību, bet arī palīdz sirds veselībai. Tas ir tāpēc, ka banānos esošais kālijs veicina asinsspiediena līdzsvaru un krasi samazina sirds slimību attīstības iespējamību.

• Novērš anēmiju

Visbeidzot, ir vērts pieminēt vienu no interesantākajiem banāna faktoriem, kas ir lielais dzelzs daudzums. Tādējādi tas lielā mērā veicina hemoglobīna koncentrācijas paaugstināšanos, kas ir lielas grūtības tiem, kam ir anēmija. Tāpēc ir vērts šo īsto superēdienu iekļaut savā uzturā, lai izbaudītu tā daudzās priekšrocības.