Banāns ir ļoti daudzpusīgs auglis, kas kalpo visdažādākajiem pagatavojumiem. Šajā ziņā pārbaudiet a mājās gatavotu banānu čipsu recepte lietot kā uzkodu ikdienā. Jūs noteikti kļūsiet atkarīgi no šīm uzkodām.
Lasīt vairāk: Atklājiet apelsīnu mizu tēju, kas var sniegt daudzus ieguvumus veselībai
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
veselīgi mājās gatavoti banānu čipsi
Vai zinājāt, ka banānos ir daudz šķiedrvielu un minerālvielu, piemēram, kālija, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu? Turklāt šim auglim ir arī svarīgas uzturvielas, piemēram, tiamīns, niacīns un folāts. Tāpēc šie banānu čipsi ir lieliski piemēroti kā uzkoda gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Sastāvdaļas
- 2 zaļzemju banāni;
- ½ tējkarotes kurkuma pulvera;
- 2 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas;
- Sāls pēc garšas.
Sagatavošanas metode
- Vispirms banānus sagriež ļoti plānās šķēlēs. Pēc tam izklāj tos uz iepriekš ietaukotas cepešpannas ar olīveļļu;
- Padariet to, lieciet cepeti iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 180°C un atstājiet apmēram 10 minūtes;
- Pēc šī laika uzmanīgi izņemiet cepešpannu no cepeškrāsns un ar lāpstiņas palīdzību apgrieziet banānus, pēc tam ņemiet cepešpannu atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz 10 minūtēm;
- Visbeidzot izklājiet trauku ar papīra dvieļiem un novietojiet banānus atdzist un nožūt, pēc garšas apkaisa ar safrānu un sāli.
saldā versija
Varat arī pagatavot banānu čipsus saldā versijā. Tādā gadījumā olīveļļas vietā izmantojiet kokosriekstu eļļu, lai ietaukotu cepšanas trauku, un sāls un safrāna vietā ielieciet kanēļa un/vai cukura pulveri.
Kā saglabāt banānu čipsus?
Ja vēlaties uzglabāt čipsus, izmantojiet trauku ar vāku un labu blīvējumu, lai tie nekļūtu mīksti un nezaudētu kraukšķīgo tekstūru. Tomēr parasti tie tik un tā nedaudz novīst.
Patēriņa ieteikumi
Jebkurā gadījumā jūs varat sagatavot dažādas šo recepšu versijas atkarībā no garšvielām, kas jums ir mājās. Turklāt jūs varat ēst šīs uzkodas vienkāršas, bet varat arī sadalīt banānu čipsus un ievietot tos kopā ar granolu, jogurtu vai citiem augļiem pēc savas izvēles.