Diabēts ir slimība, kas ir sastopama tūkstošiem brazīliešu ikdienas dzīvē. Lai gan tā ir kontrolēta slimība, kurai nepieciešami medikamenti un profesionāla uzraudzība, jaunu ēšanas paradumu iekļaušana var būt noderīga labas veselības nostiprināšanā. Tāpēc turpiniet lasīt un uzziniet Kādi vitamīni ir labākie diabēta slimniekiem.
Lasīt vairāk: Dažas Alcheimera slimības pazīmes var parādīties, kad esat jauns
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Uzziniet, kā sabalansēts uzturs palīdz samazināt diabēta sekas
Diēta, kas bagāta ar atbilstošām uzturvielām un vitamīniem, ir būtiska, lai uzlabotu labsajūtu un palīdzētu organismam uzturēt pareizu veselību. Šajā ziņā, lai gan daži cilvēki atstāj novārtā pārtiku, tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas kavē vai veicina slimības sākšanos.
Tāpēc apstrādāti pārtikas produkti var būt īsti nelieši, kad runa ir par veselību un labsajūtu. Tā kā ir nepieciešams ēst arvien ātrāk, konservēti un konservēti pārtikas produkti kļūst arvien izplatītāki un ražoti. Tomēr pētījumi norāda, ka tie ir vieni no lielākajiem slimību, piemēram, diabēta, veicinātājiem.
Tāpēc noskaidrojiet, kuri ir galvenie vitamīni, kas jāiekļauj uzturā gan diabēta slimniekiem, gan veseliem cilvēkiem vai cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šo slimību.
- B12 vitamīns
B12 vitamīns ir viens no galvenajiem, kas atbild par saikni starp pārtikas olbaltumvielām un mūsu ķermeni. Tāpēc šis B kompleksam piederošais vitamīns ir būtisks sarkano asins šūnu ražošanai, kas palīdz līdzsvarot glikozes līmeni asinīs.
Tādējādi diabēta slimniekiem B12 vitamīns ir būtisks, jo tā deficīts var izraisīt nogurumu, vājumu un megaloastisko anēmiju.
- D vitamīns
D vitamīns palīdz mazināt iekaisumu organismā, stiprina imunitāti un sniedz citas priekšrocības. Tāpēc šis ir viens no vitamīniem, kam būtu jādod vislielākais stimuls, lai to iekļautu mūsu ikdienas dzīvē.
Cilvēkiem ar cukura diabētu D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos un cukura līmeņa asinīs traucējumus.
Tā iekļaušana nepavisam nav grūta, īpaši tiem, kas dzīvo karstās vietās ar daudz saules. Ideālā gadījumā ikvienam vajadzētu būt saules gaismai vismaz 15 minūtes dienā, kad UV stari nav spēcīgi.