Cukura diabēta slimniekiem aprūpe ar pārtiku ir dabiska, jo viņi vienmēr uzrauga cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tādā veidā ir nepieciešama lielāka ikdienas uzmanība noteiktiem pārtikas veidiem, piemēram, ogļhidrātiem. Zinot to, šajā rakstā jūs uzzināsit dažus brokastu iespējas diabēta slimniekiem. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Kā atbrīvoties no sausas ādas aukstumā: 8 mājas aizsardzības līdzekļi!
redzēt vairāk
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Ogļhidrāti tiek uzskatīti par "neliešiem" vairuma cilvēku uzturā, lai gan patiesībā tie ir mūsu galvenais enerģijas avots. Turklāt tie ir arī ļoti svarīgi, lai nodrošinātu ķermeņa labsajūtu, ja tos lieto pareizi, lai nepalielinātu glikēmisko indeksu. Tāpēc, tā kā šai grupai ir ļoti ierobežots uzturs, ir normāli, ka viņu barošanas rutīna ir grūtāka.
Tāpēc mēs vēlamies to atvieglot, piedāvājot garšīgas un daudzveidīgas iespējas. Tātad, pārbaudiet tagad, kuras ir labākās brokastis diabēta slimniekiem. Skaties!
Brokastu iespējas diabēta slimniekiem
1. izvēlne
- Kafija vai mājās gatavots mate (ja vēlaties, pievienojiet dabisku saldinātāju);
- 1 šķēle pilngraudu maizes (bez cukura);
- 2 šķēles Minas Gerais siera.
2. izvēlne
- Mājas limonāde (ja vēlaties, pievienojiet dabisku saldinātāju);
- 1 krepioka: 1 sakulta ola ar 1 karoti (zupa) tapioka + 1 karote (tēja) čia + sasmalcināts standarta Minas siers ( Pagatavošanas veids ir vienkāršs, vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas, izņemot sieru, un ievietojiet to panna).
3. izvēlne
- 200 ml vājpiena jogurta;
- 1 porcija augļu (piemēram, 1/2 papaijas vai 1 sudraba banāns vai 8 zemenes);
- 1 ēdamkarote (zupa) auzu klijas vai linsēklu milti.
Visbeidzot, uztura speciālisti uzsver, ka ogļhidrātu patēriņam ir jābūt dienas laikā, jo tas ir periods, kad ķermenim visvairāk nepieciešama enerģija. Naktīs šis patēriņš būtu jāregulē, jo guļot ķermenis prasa mazāku enerģijas patēriņu. Vienmēr atcerieties konsultēties ar savu ārstu un uztura speciālistu.
