Ģimenes praksē 2022. gada 13. decembrī publicētajā pētījumā atklājās, ka mazāk ēst un vairāk kustēties var nebūt tik efektīvi. Saskaņā ar pētījumu ārsti bieži sniedz pacientiem abstraktus un neskaidrus padomus par svara zaudēšanu, un to ne vienmēr atbalsta zinātne.
Speciālistu grupa no Oksfordas Universitātes Anglijā pētīja 159 sarunu ierakstus starp ārstiem un viņu pacientiem, kurus ĶMI uzskata par “aptaukojušos”. Viņi atklāja, ka tikai 20% ārstu sniedza padomus par to, kā faktiski zaudēt svaru, bet pārējie 80% sniedza padomus, kas nebija īpaši noderīgi, piemēram, "nedaudz mainiet savu dzīvesveidu".
redzēt vairāk
Japānas uzņēmums nosaka laika ierobežojumu un gūst labumu
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Kopīgi padomi, ko neatbalsta zinātne
Pēc pētnieku domām, lielākā daļa ārstu nezina, kā dot labu padomu, un pat tad, ja pacienti to ievērotu, viņi, iespējams, nezaudētu svaru. Apskatiet dažus izplatītākus padomus:
- Vienkārši ej augšā;
- Mazāk ēst, vairāk kustēties;
- Esi uzmanīgs, ko patērē;
- Vingrojiet tik daudz, cik to atļauj jūsu locītavas;
- Pagatavojiet paši bezglutēna miltus, kuriem vajadzētu būt bez cukura (kas nav taisnība, jo lipeklis ir olbaltumviela);
- Samaziniet ogļhidrātu daudzumu;
- Izmantojiet lietotni, lai izsekotu savām kalorijām (ievadītās kalorijas, iztērētās kalorijas).
Pētījumā teikts, ka medicīnas skolās neko daudz nemāca par uzturu un vingrošanu, un ārsti bieži ir pārāk aizņemti, lai patiesi iepazītu savu pacientu dzīvi un paradumus.
Madlēna Trembleta, Ph. d. pētījuma vadošais autors un kvalitatīvs pētnieks Oksfordas Universitātes, Anglijas, Nūfīldas Primārās aprūpes veselības zinātņu departamentā, runāja par šo tēmu:
"Ārstiem ir vajadzīgas skaidras vadlīnijas par to, kā oportūnistiski runāt ar pacientiem ar aptaukošanos par svara zaudēšanu. Tas var palīdzēt viņiem izvairīties no stigmatizējošo stereotipu pastiprināšanas un efektīvi palīdzēt pacientiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ”viņa teica.
Galu galā, ko darīt, lai zaudētu svaru?
Aptaukošanos izraisa vairāki faktori, un ierobežojošas diētas vien nav efektīvas. Tādējādi personalizētāka pieeja, kas ietver:
- Pārvarēt pārtikas trūkumu;
- Konsultējieties ar reģistrētu dietologu, lai saņemtu personalizētus padomus par uzturu;
- Mainīt uzvedību, lai pārvaldītu stresu un uzlabotu miega ieradumus;
- Mainiet dzīvesveidu ar padomu par fiziskajām aktivitātēm.
Ir pienācis laiks pāriet no vispārīgiem, neefektīviem padomiem un sākt nodrošināt personalizētus, zinātniski pamatotus risinājumus, kas patiešām palīdz cilvēkiem svara zaudēšanas ceļā.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.