Ķiploku ietekme uz cilvēkiem vēl ir jāturpina pētīt, tomēr pētījumi jau liecina, ka ķiplokos esošās vielas var palīdzēt novērst sirdslēkmes. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē. Tomēr veselīgam uzturam joprojām ir spēks mainīt šo spēli. Tātad, pārbaudiet šeit, kādi pārtikas produkti jums vienmēr vajadzētu būt mājās, lai samazinātu holesterīna līmeni.
Lasīt vairāk: Skatiet padomus, kā nomizot ķiplokus un atbrīvoties no smaržas uz rokām
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kāpēc ķiploki ir tik noderīgi sirdij?
Papildus unikālajai garšai ķiploki piešķir ēdienam nepārspējamu garšvielu. Papildus aromātam Brazīlijas pētījumi atklāja, ka ķiplokos ir aktīvs savienojums, ko sauc par alicīnu.
Šī viela var samazināt holesterīna līmeni, kā arī samazina akūta miokarda infarkta risku. Tas notiek tāpēc, ka tas darbojas kā vazodilatators, palīdzot uzlabot asinsriti, turklāt tas ir hipotensīvs un uzlabo asinsspiedienu.
Bietes
Bietes ir bumbuļveida dārzenis, kas veicina asinsvadu relaksāciju un regulē asinsspiedienu, nodrošinot labāku asins plūsmu, skābekli un barības vielas visā ķermenī, kā arī izvairoties no glikēmijas maksimuma jūsu ķermenis.
Vīns
Ar polifenoliem bagātie vīni aizsargā sirdi, kā arī novērš tauku plāksnīšu veidošanos artērijās un asinsvadus, turklāt tie palīdz uzlabot vēnu elastību un asinsriti.
Ja esat persona, kurai ir kontrindikācijas alkohola lietošanai, varat veikt šo apmaiņu pret vīnogu sulu. Šajā gadījumā sulas pilnajā versijā joprojām ir arginīns, aminoskābe, kas arī ir atbildīga par asinsrites uzlabošanu. Šim nolūkam lietojiet šo dzērienu katru dienu, bet nepārspīlējot.