Nedroši cilvēki ir tie, kuri pastāvīgi šaubās par sevi un savām spējām. Šo nedrošību var izraisīt vairāki faktori, tostarp pagātnes traumas, pārliecības trūkums sevī, zema pašapziņa un pastāvīga salīdzināšana ar citiem cilvēkiem.
Nedrošība var būt novājinoša un daudzos veidos ietekmēt cilvēka dzīvi, tostarp attiecības, karjeru un sociālo dzīvi. Nedroši cilvēki var viegli tikt iebiedēti, izvairīties no sociālām situācijām un viņiem ir grūtības pieņemt svarīgus lēmumus. Turklāt nedrošība var izraisīt negatīvu uzvedību, piemēram, nemitīgi meklēt citu apstiprinājumu un noliegt savas vajadzības un vēlmes.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Apskatīsim dažus no šiem ieradumiem:
- Meklē apstiprinājumu no citiem: Nedrošiem cilvēkiem ir pastāvīga vajadzība apstiprināt savu pašcieņu, izmantojot citu viedokļus. Viņi cenšas iegūt citu atzinību savai personībai vai darbam, meklējot atzīmes Patīk, komentārus un uzslavas. Viņi jūtas labi tikai tad, kad viņus atpazīst citi.
- Tiekties pēc pilnības: Nedroši cilvēki atrodas pastāvīgā ceļojumā, lai parādītu sevi kā ideālu indivīdu visu priekšā. Viņi ir ļoti nedroši par saviem trūkumiem un vājībām, tāpēc cenšas visu izdarīt perfekti. Dažos gadījumos viņi kļūst apsēsti ar ideju sasniegt pilnību, kas var būt ārkārtīgi toksiska un kaitīga viņu garīgajai veselībai.
- Pārdomāšana: Nedroši cilvēki pārāk daudz domā. Viņi pazūd neskaitāmās domās un uztraucas par situācijām, pirms tās notiek. Tā rezultātā palielinās satraukuma un trauksmes līmenis.
- Salīdzinot savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi un kautrīgs paškritisks: ATie, kas cieš no šaubām par sevi, bieži salīdzina savas dzīves aspektus ar citu cilvēku dzīvi, kas ir kaitīgi.
- Uzslavas noraidīšana: Nekavējoties atlaižot komplimentu, ja kāds cits to izsaka, tas varētu būt norāde, ka jūs sevi par maz vērtējat.
- Uztraucieties par nākotni: Pastāvīgās rūpes par nākotni uztur bailes. Viņiem ir perspektīva, ka nākotnē lietas neizbēgami noies greizi, radot pastāvīgu satraukumu. Ideja par daudzsološu nākotni viņiem ir tālu no prāta. Tā vietā viņi var pieņemt apņēmīgu stāju un produktīvāku pieeju nākotnei.
Nedrošības pārvarēšana var būt sarežģīta, taču ir iespējams strādāt pie šīs uzvedības pārvarēšanas. Tas var ietvert pašapliecināšanās praktizēšanu, reālu mērķu izvirzīšanu un sadarbību ar terapeitu, lai atrisinātu problēmas. Ar pareizu palīdzību nedroši cilvēki var iemācīties uzticēties sev un citiem un sasniegt līdzsvarotāku un veselīgāku dzīvi.