Latīņamerikā maz pazīstams auglis, taču garšīgs un daudzpusīgs. Aprikozes ir lielisks auglis, ko pievienot savā uzturā vai savā uzturā pāraudzināšanaēdiens, galu galā, tas ir bagāts ar uzturvielām, satur zemu kaloriju daudzumu un nodrošina ātrāku sāta sajūtu. Vai jūs joprojām šaubāties, ka viņa ir sabiedrotā?
Lasīt vairāk: Aprikožu putas: uzziniet, kā vislabāk pagatavot šo recepti
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Šajā tekstā mēs norādīsim, kādi ir aprikožu ieguvumi jūsu veselībai, papildus tam, kā jūs varat to iekļaut savā ikdienas uzturā. Sekojiet līdzi un uzziniet, kādas būs jūsu nākamās darbības.
Aprikožu priekšrocības
Viens no pirmajiem ieguvumiem, ko mums var piedāvāt aprikoze, ir spēcīga A vitamīna klātbūtne, kas palīdz mums saglabāt acu labsajūtu, tādējādi novēršot aklumu. Turklāt tajā ir arī E vitamīns, kas lieliski aizsargā acis pret oksidatīviem bojājumiem.
Tā kā aprikoze satur daudz šķiedrvielu, tā ir arī lielisks auglis ķermeņa veselībai, jo šīs šķiedras atvieglo zarnu kustību un samazina iespējamību, ka cilvēks nonāks ar a auksts.
Tas ir arī lielisks auglis, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu. Saturot kāliju, aprikoze palīdz regulēt spiedienu asinsvados un novērš izplatītas slimības.
Palīdz sirds veselībai, jo tas kontrolē sliktā holesterīna līmeni asinīs.
Tā kā tajā ir antioksidanti, tas neļauj organismam saslimt ar dažādām slimībām. Palīdz saglabāt ādas veselību, mazina iekaisuma bojājumus un palīdz samazināt brīvo radikāļu radītos bojājumus.
Augļu izmantošanas veidi
Viens veids, kā lietot aprikozes savā uzturā, ir uzkodu laiks, jo žāvētus augļus lielveikalā var iegādāties ļoti vienkārši. Vienkārši ielieciet to bļodā un ēdiet, kad vien vēlaties.
Otrs veids ir izmantot to salātos, desertos un ēdienos, piemēram, rīsos. Lai to pagatavotu, vienkārši pagatavojiet rīsus kā parasti, tad pirms pasniegšanas pievienojiet smalki sagrieztas aprikozes. Tas ir garšīgi. Katrai ģimenei tas patīk!
