Kad cilvēki noslēdz emocionālas attiecības, lielākā daļa sagaida, ka tās būs vieglas attiecības un tālu no apsēstībām. Tomēr realitāte dažkārt ir pavisam citāda. Pētījumi liecina, ka tad, kad jūs pārāk daudz domājat par savu partneri, ir grūti rīkoties normāli, kad esat kopā.
Tālāk skatiet veidus, kā tikt galā ar apsēstība priekš kāda.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Obsesīvā darbība ir jāmaina, pirms tā kļūst nesamērīga.
- Apsveriet, kāpēc jūs esat apsēsts
Trauksmes faktors ir lielisks obsesīvas attieksmes kandidāts. Turklāt daudziem cilvēkiem šāda rīcība ir vienīgais veids, kā saglabāt kontroli pār attiecībām.
Dažkārt daudzi uzskata, ka situācijas pārdomāšana ir ideāla, lai rastu risinājumus un dzīvotu mierā, taču tas tā nav. Jo vairāk ļausi sev domāt un dusmoties, jo vairāk problēmu pieaugs.
- Samaziniet savu trauksmi
Kad esat pārliecināts, ka jūsu attiecības ir iemesls, kāpēc jūtaties slikti, ideāls ir neveikt trauksmes diktētas darbības, jo tās padarīs lietas vēl sliktākas.
Trauksme spēj likt jūsu smadzenēm sevi maldināt, vienmēr domājot, ka kaut kas nav kārtībā, kaut arī tā nav. Tāpēc, ja esat obsesīvs cilvēks, vispirms kontrolējiet savu garīgo stāvokli un pēc tam atrisiniet jebko.
- Identificējiet savus apsēstības izraisītājus un nomainiet tos
Trigeru identificēšana ir labs veids, kā kontrolēt savas apsēstības. Centieties izvairīties no mūzikas, smaržām un pārtikas produktiem, kas jums atgādina jūsu bijušo. Šāda attieksme ļaus jums justies daudz labāk.
Ikreiz, kad parādās kaut kas, kas atgādina par pagātni, nomainiet to ar citu darbību un virzieties tālāk. Jebkurā gadījumā mēģiniet noņemt atmiņas par cilvēkiem, kuri bija daļa no jūsu stāsta.
- Apgūt jaunus ieradumus, vaļaspriekus un prasmes
Bieži vien labākais veids, kā atbrīvoties no apsēstības, ir pāriet uz pavisam citu. Neatkarīgi no tā, vai mācāties jaunu valodu, apmeklējat kulinārijas nodarbības, mūziku vai jebko citu, kas jūs interesē.
kaislība tiešām ir magnētisks, tāpēc iemīlies un nodarbini savu prātu ar lietām, kas ļaus tev pārstāt domāt par kādu, kurš vairs nav tavas dzīves sastāvdaļa.
Noteikti lūdziet palīdzību profesionālim, ja jūtat, ka jūsu apsēstība kaitē jums un citiem.
