Īpaši tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, gurķu diēta ir ļoti ieteicama. Viena no tās galvenajām īpašībām ir tā, ka tas neļaus jums nomirt badā, un pat tad tas garantēs rezultātus. Gurķu diēta pamatā sastāv no gurķu ēšanas kopā ar ēdienreizēm, taču tam ir jāpievieno citi ēdieni, īpaši tie, kas bagāti ar olbaltumvielām. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet gurķu diēta.
Lasīt vairāk: Fitnesa konfekšu receptes, lai jūs neatkāptos no diētas.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Gurķis kā būtiska uztura sastāvdaļa: zināt, kāpēc
Gurķi ir ne tikai garšīgi un kraukšķīgi, bet arī lieliski A un C vitamīna avoti. Turklāt tie ir arī bagāti ar ūdeni un šķiedrvielām, kas padara šo ēdienu vēl labāku, it īpaši, ja pieminam zemo kaloriju daudzumu, ko tas pārstāv.
Šī iemesla dēļ gurķis liek jūsu gremošanas sistēmai darboties optimāli, palīdzot zaudēt svaru un joprojām saglabāt ideālo svaru. Turklāt ar šī dārzeņa palīdzību jūs arī palīdzēsiet aizsargāt savu ķermeni, saņemot antioksidantus, cīnoties ar stresu un aizsargājot savas smadzenes. Ir vērts atzīmēt, ka, tā kā tā ir stingra diēta, ir jāievēro termiņi. Tāpēc ievērojiet šo diētu tikai trīs dienas.
Kas jādara, ievērojot gurķu diētu?
Lai ievērotu šo diētu, būs jāievēro tālāk sniegtie ieteikumi. Brokastīs jāsāk ar nomizotu, sagrieztu gurķi. Pavadiet to ar glāzi ūdens ar citronu un citrusaugļiem vai, ja vēlaties, ābolu.
Pārejot uz pusdienām, izvēlieties kaut ko vieglu. Tāpēc izvēlieties zupu vai salātus. Vienmēr atcerieties to papildināt ar olbaltumvielām, piemēram, grilētu vistu vai zivi. Lai pagatavotu pusdienas, pievienojiet sagrieztu gurķi pēc savas izvēles.
Vakariņu gadījumā jāatkārto tāda pati gurķu deva. Lai to papildinātu, izvēlieties salātus vai tēju pēc savas izvēles. Turklāt ir ideāli, ja diētas laikā ir jāizvairās no maizes un citu miltu lietošanas. Atcerieties arī šajās dienās dzert daudz ūdens.
