Pēdējos gados visai pasaulei ir nācies saskarties ar pandēmijas agresīvo realitāti, no kuras mēs vēl neesam atguvušies. Tomēr eksperti brīdina par vēl lielākām briesmām: draudu kombināciju: respiratoro sincitiālo vīrusu (RSV), gripas vīrusu un Covid-19. Šeit ir daži padomi, kā palielināt Imunitāte lai cīnītos pret "tridēmiju".
Lasīt vairāk: Nesatur dzīvniekus: šajos vegānu ēdienos ir DAUDZ olbaltumvielu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Vai mēs dzīvosim "Tridēmijā"?
Pētījumi liecina, ka elpceļu vīrusi, piemēram, parastā gripa, var iegūt lielāku svaru, ja tie nonāk kopā ar Covid-19 piesārņojumu. Tas teica, laikraksts The New York Times parādīja, ka pastāv risks, ka lielai daļai pasaules iedzīvotāju nāksies saskarties ar “tridēmiju”.
Tomēr ir jāapzinās, ka vislielākais risks ir planētas ziemeļu puslodes iedzīvotājiem, jo tuvākajos mēnešos viņus gaida ziema. Tomēr mums, brazīliešiem, ir jābūt uzmanīgiem pret savu veselības aprūpi, jo trīs vīrusu kombinācija var būt letāla.
Šajā ziņā pievērsiet uzmanību nepieciešamajai veselības aprūpei, kas ir būtiska, lai mūsu ķermenis būtu vesels un sagatavots jaunam slimību vilnim. Zemāk skatiet galvenos medicīnas aprindu ieteikumus.
Palieliniet imunitāti un mazāk pakļauti vīrusiem
Lielākā daļa rūpju, kas uzlabo mūsu imunitāti, ir elementāras, un visi zina, kas tās ir, bet viņi joprojām cenšas aizbēgt. Tāpēc mēs vēlreiz uzsvērsim šīs vienkāršākas aprūpes nepieciešamību, kas var būt atbildīga par dzīvību glābšanu. Apskatiet:
- Veiciet fiziskus vingrinājumus: Fizisko aktivitāšu praktizēšana ir ieguvums ne tikai estētiskiem nolūkiem, bet galvenokārt veselībai. Galu galā viņa būs atbildīga par jutības samazināšanu pret slimībām kopumā, tostarp pret vīrusiem.
- Palieliniet C vitamīna uzņemšanu: C vitamīns ir viens no lielajiem labas imunitātes draugiem, un tāpēc tas nedrīkst iztrūkt no jūsu ēdienkartes. Tāpēc ņemiet mājās vairāk augļu un dārzeņu, kas satur šo vielu, un iegūstiet vairāk veselības savai dzīvei;
- Ēdiet pārtiku ar cinku: Vēl viens svarīgs resurss, lai rūpētos par savu imunitāti, ir cinks. To var atrast pākšaugos, riekstos, piena produktos, liellopu gaļā un pat tumšajā šokolādē. Ēdot šos ēdienus, jūs kļūsit stiprāks.