Vai jūs zināt visas priekšrocības, ko zemesrieksts? Šis pākšaugs ir ļoti svarīgs E vitamīna un dažu citu B kompleksa vitamīnu avots. Turklāt šajā pārtikā iespējams atrast arī mūsu veselībai būtiskas vielas, piemēram, magniju, cinku, fosforu, kāliju un citas.
Tomēr jauni pētījumi norāda uz zemesriekstu ikdienas ēšanas priekšrocībām, kas ietver vēža profilaksi un arī diabētu, pārbaudiet to!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Vai zinājāt, ka šokolāde veicina jūsu smadzeņu veselību? Saproti!
veselība smadzenēm
Pateicoties lielajam B vitamīnu daudzumam, zemesrieksti kļūst par lielisku sabiedroto centrālās nervu sistēmas veselībai. Galvenokārt tāpēc, ka tā ir viena no vispilnīgākajām sastāvdaļām, kas satur B3 vitamīnu. Tādējādi ikdienas patēriņš radīs būtiskas priekšrocības mūsu smadzenēm ilgtermiņā. Tāpat kā Alcheimera un citu deģeneratīvu slimību profilakse.
diabēta profilakse
Vēl viens svarīgs ieguvums, ko atklāj tie, kas katru dienu ēd zemesriekstus, ir diabēta attīstības iespējamības samazināšanās. Tostarp laba alternatīva, lai izvairītos no slimības, ir brokastīs ēst dabīgu zemesriekstu sviestu. Bet uzmanieties, jo zemesriekstu sviestam jābūt bez cukura, vai ne?
Novērš vēzi
Zemesriekstos var atrast dažas vielas, kurām būs liela ietekme uz vēža profilaksi, piemēram, fitosterīnus, resveratrolu, fitīnskābi un folijskābi. Tāpēc daudzi pētījumi jau norāda, ka zemesriekstu ikdienas patēriņš var būt nozīmīgs līdzeklis pret vēža šūnu attīstību.
palīdz zaudēt svaru
Visbeidzot, šī priekšrocība ir zemesriekstu patēriņš, kas ir viens no iemesliem, kas izraisa lielu cilvēku interesi par pākšaugu patēriņu, kas ir svara zaudēšanas faktors. Tas ir tāpēc, ka zemesrieksti ir ļoti labi, lai radītu sāta sajūtu, pat ja tos patērē nelielos daudzumos. Tādējādi tas kalpo kā lielisks uztura bagātinātājs un uzkoda, lai izvairītos no vēlmes ēst vairāk.
Turklāt ēdienu ir iespējams ēst bez vainas sajūtas, jo tas būs atbildīgs arī par sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanos. Tas arī palīdzēs novērst tauku uzkrāšanos artērijās.