JAMA Neurology publicētajā pētījumā teikts, ka 1 no 10 gados vecākiem amerikāņiem ir demences. Turklāt 22% cilvēku vecumā no 65 gadiem jau ir vieglas kognitīvās problēmas. Tomēr daži ieradumi var palīdzēt novērst vai aizkavēt demenci. Skatiet tālāk, lai uzzinātu vairāk meklēšanas rezultātu, un skatiet padomus par to, ko darīt, lai veicinātu savu smadzenes.
Ir svarīgi saglabāt veselīgu dzīvesveidu, lai palēninātu smadzeņu izziņas samazināšanos
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Vispirms mums ir jāsaprot un jāpieņem, ka izziņas samazināšanās ir normāla parādība, kad mēs kļūstam vecāki. Taču, kad tas sāk ietekmēt ikdienas dzīves kvalitāti, nepieciešams veikt detalizētāku diagnostiku.
Ir vērts pieminēt, ka vienmēr ir jāapsver, vai ģimenes anamnēzē ir agrīna demence, taču zinātnieki ir atklājuši, ka arī daži ieradumi var veicināt šos gadījumus.
Zemāk mēs uzskaitām dažas prakses, lai izvairītos no kognitīvām problēmām:
- Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu;
- Nesmēķē;
- Palieciet sociāli iesaistīti;
- Regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm;
- Izvairieties no īpaši apstrādātiem pārtikas produktiem.
Pēc tam tika veikts pētījums, kurā tika ziņots, ka vairāki faktori veido 38% no kognitīvās funkcijas izmaiņām 54 gadu vecumā.
Kāds bija šī pētījuma secinājums?
Pētījums bija tieši saistīts ar izziņu, kas ietver veselības biometriju un informāciju par stilu. dalībnieku dzīves, piemēram, fiziskās aktivitātes, smēķēšana, medicīniskās diagnozes un faktori sociālekonomiskais.
Viņi atklāja, ka agrīnie dzīves apstākļi un pieaugušo uzvedība veidoja aptuveni 5,6% svarīguma. Tomēr tas, kas veicināja 38% riska līmeni, bija sociālekonomiskā stāvokļa, rases un garīgās veselības kombinācija.
Secinājums
Tāpēc šajā pētījumā tika secināts, ka vairāki faktori var veicināt kognitīvās funkcijas samazināšanos vai Alcheimera slimību. Proti: izglītības līmenis, ienākumi, rase, depresijas stāvoklis un veselīgi ieradumi.
Ņemot vērā, ka kognitīvo pasliktināšanos rada vairāki faktori, ir svarīgi uzsvērt, ka labklājība tieši ietekmē smadzeņu veselību. Tāpēc ir svarīgi to aplūkot gan caur individuālām, gan sistēmiskām lēcām.
