Saules iedarbība var kaitēt ādai, veicinot grumbu, plankumu parādīšanos un paātrinot ādas dabisko novecošanās procesu.
Tādējādi vienmēr ir nepieciešams aizsargāt savu ķermeni, sākot no sauļošanās līdzekļa lietošanas līdz veselīga uztura uzturēšanai. Galu galā ir vairāki pārtikas produkti, kas palīdz veicināt šo aizsardzību, tāpēc pārbaudiet tagad, kuri no tiem ir galvenie fotoaizsardzības pārtikas produkti, kas aizsargā ādu no saules bojājumiem. Uzzini vairāk!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Kakao tēja ir laba koncentrēšanās spējai un joprojām ir lielisks antioksidants
Kā tas strādā?
Jums vienmēr ir jāsaglabā āda skaista un aizsargāta no saules, gan saulainās, gan mākoņainās dienās, vienmēr ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni no šiem stariem. Turklāt šie pārtikas produkti darbojas sistēmiski un tiek saukti par fotoprotektoriem, jo tiem izdodas samazināt slikto ietekmi, ko var izraisīt saules gaisma. Piemēram, burkāni, ķiploki un šokolāde ir pārtikas produkti, kuriem ir fotoaizsargājošas uzturvielas, un to patēriņš regulāri jāsaista ar sauļošanās līdzekli.
Pārtika, kas veicina fotoaizsardzību
Pirmkārt, ir svarīgi atcerēties, ka šie pārtikas produkti ir jālieto regulāri. Tāpēc katru dienu ir nepieciešams daudzveidīgs uzturs, bagāts ar zaļumiem, dārzeņiem un augļiem, nevis ēst tikai saulē. Tādā veidā jūs aizsargājat sevi katru dienu.
- Burkāns
Burkāns uzlabo tīklenes darbību un novērš saules staru radītos bojājumus. Turklāt burkāni ir arī bagātīgs minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots. Tātad, papildus aizsardzībai no saules, tas joprojām palielina mūsu ķermeņa imūnsistēmas efektivitāti.
- Ķiploki
Šī sastāvdaļa ir atrodama lielākajā daļā Brazīlijas virtuves ēdienu, un tai ir fotoaizsargājošas funkcijas. Tas satur lielu daudzumu izoflavonu, tāpēc tas novērš saules apdegumus un stimulē olbaltumvielu veidošanos ādas slāņos. Tas ir, jūs varat patērēt ķiplokus pēc vēlēšanās!
- Kastaņi, valrieksti un mandeles
Tā kā tie ir lielisks E vitamīna avots, šie pārtikas produkti apgrūtina saules starojuma iekļūšanu un absorbciju. Tāpēc šo eļļas augu sēklu pievienošana jūsu ikdienas un uzturam ir būtiska jūsu ādas veselībai. Turklāt tie ir garšīgi, praktiski un labi sader ar visu!
- Rūgtā šokolāde
Tumšā šokolāde ir izgatavota no kakao, un tajā ir flavonoīdi, kas ir viela, kas palīdz novērst saules bojājumus. Tam piemīt pretiekaisuma, pretalerģiskas un prethemorāģiskas īpašības un tas palielina C vitamīna uzsūkšanos. Tomēr tā vissvarīgākā darbība ir antioksidants, tāpēc šāda veida šokolādes lietošana var būt noderīga tiem, kas vēlas aizsargāt ādu.
