Papildus pietiekamam ūdens patēriņam dažu pārtikas produktu ēšana ikdienas gaitā var palīdzēt jūsu ķermeņa veselībai. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem, ir ļoti svarīga ādai un tādējādi atspoguļo tās izskatu. Šī iemesla dēļ mēs šķiramies ēdienu saraksts lai jūs varētu izvēlēties to, kas vislabāk atbilst jūsu rutīnai vai jūsu izlasei. Pārbaudiet!
Lasīt vairāk: Āda bez pūtītēm: apskatiet 3 populārākos pārtikas produktus, kas jums ir kaitīgi
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Apskatiet svarīgākos pārtikas produktus, lai uzlabotu savu skaistumu
Ziniet, ko ēst, lai izskatītos skaistāk!
Sarkanie augļi
Šajā klasifikācijā ir iekļauti tādi augļi kā zemenes, avenes un kazenes. Tie ir bagāti ar antioksidantu savienojumiem, kas palīdz samazināt brīvos radikāļus, kas kaitē mūsu ķermenim. Šie augļi arī palīdz uzsūkties dzelzs, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu.
Jūras veltes
Šie pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, uzlabo matu veselību. Kā arī viņi sadarbojas ar tādu ādas aspektu uzlabošanu kā, piemēram, taukainību.
eļļas augu sēklas
Daļa dažu eļļas augu sēklu, piemēram, kastaņi, valrieksti, mandeles vai makadāmija, ir nozīmīgi veselīgu tauku avoti ķermenim un tādējādi palīdz uzturēt ādas toni.
Ķirbju sēklas
Bagāts ar savienojumu, ko sauc par L-lizīnu un dzelzi. Šīs divas uzturvielas palīdz novērst matu izkrišanu.
Šokolāde ar augstu kakao saturu
Vēl viens sabiedrotais matu veselībai, kakao palīdz asinsritē un tādējādi uztur barības vielu piekļuvi tai.
Avokado
Bagāts ar taukos šķīstošiem vitamīniem, avokado ir lielisks tauku avots. Neskatoties uz visām tā īpašībām, cilvēki šo ēdienu ir vēl vairāk meklējuši, lai izveidotu savu ēdienu.
Burkāns
Palīdz novērst traipus, jo tas ir bagāts ar A vitamīnu un betakarotīnu. Turklāt tas palīdz samazināt ādas taukainību.
Lēca
Lielisks šķiedrvielu avots, bagāts ar B vitamīniem un biotīnu. Tas veicina veselīgu matu augšanu.
Visi šie pārtikas produkti ir jāpievieno citiem veselīga dzīvesveida ieradumiem, jo tie paši nevar mainīt jūsu izskatu. Šī iemesla dēļ nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, labi izgulieties un dodieties pie uztura speciālista, lai jums būtu individuāls uztura plāns.
