Šeit ir daži pārtikas produkti, kas samazina vēža risku

Pārtika ir būtiska, lai jūs būtu laba veselība un labāka pašsajūta. Šajā ziņā organismam piemērotu pārtikas produktu izvēle var pat palīdzēt novērst dažas nopietnas slimības, piemēram, diabētu un vēzi. Tātad, tagad pārbaudiet dažus pārtikas produktus, kas jums jāiekļauj savā uzturā, lai samazinātu vēža risku.

Lasīt vairāk: Iepazīstieties ar dažiem ēšanas padomiem, kas palīdz pārvarēt nogurumu

Populārākie pārtikas produkti, kas palīdz novērst vēzi

Vairāki pētījumi pierāda, ka pārtikas produktu izvēle, ko ēdat, daudzums un pat ēšanas ātrums var ietekmēt jūsu veselību. Tādējādi, izvēloties pārtikas produktus, kuriem ir lielāka uzturvērtība un enerģētiskā vērtība, kas kaitē apstrādātiem un konservētiem pārtikas produktiem, var palīdzēt novērst tādas slimības kā vēzis.

1. Burkāns

Jums nav jāiekļauj grūti atrodamas un dārgas sastāvdaļas, lai sasniegtu stabilu veselību un izvairītos no slimībām, izmantojot uzturvielām bagātu diētu. Pierādījums tam ir burkāns, īpaši izplatīts un lēts dārzenis, kas atrodas tirgos un gadatirgos, kas var samazināt vēža attīstības risku.

Saskaņā ar pētījumiem, pievienojot burkānus ikdienas uzturam, pastāv iespēja samazināt iespēju saslimt ar kuņģa vēzi līdz pat 26%. Turklāt, regulāri ēdot burkānus, tika novērota iespēja saslimt ar prostatas vēzi līdz pat 18%.

2. pupiņas

Pupiņu graudi ir lieliski veselībai, jo tiem ir augsts šķiedrvielu līmenis. Šajā ziņā daži pētījumi secināja, ka, ēdot vārītas pupiņas, pacienti, kuriem jau bija audzējs, samazināja cita audzēja rašanos.

Tādējādi, uzņemot dažas porcijas šo graudu nedēļā, tas var palīdzēt palielināt šķiedrvielu uzņemšanu organismā un novērst vēzi.

3. Brokoļi

Sulforafāns ir augu savienojums, kam piemīt pretvēža īpašības, un to var atrast brokoļos. Pēdējos pētījumos bija iespējams novērot krūts vēža šūnu skaita samazināšanos par 75%. Tādā veidā šīs pārtikas lietošana dažas reizes nedēļā var būt būtiska, lai samazinātu vēža attīstības iespējamību.