Ir ierasts pamosties agri no rīta un domāt par produktīvu dienu. Tomēr, kad darba laiks tuvojas beigām, var šķist, ka neesat izdarījis pat pusi no tā, kas jums vajadzētu. Parasti, ja šķiet, ka dienai nepietiek stundu, lai visu paveiktu, iespējams, ka jums ir ieradumi, kas traucē jūsu produktivitātei.
Galu galā ilgstoša uzturēšanās pie datora ne vienmēr nozīmē būt produktīvam. Lai dzīvotu līdzsvarotu dzīvi, jums ir jāatzīst, kādus negatīvus ieradumus jūs attīstāt un kā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
redzēt vairāk
Vai man vajadzētu dalīties ar ziepēm ar ģimeni?
Vai sapņojat dzīvot ārzemēs? Atklājiet valstis, kuras mīl visvairāk…
atlikt uzdevumus
Svarīgu uzdevumu atstāšana vēlākam laikam var būt stresa avots, kā rezultātā palielinās trauksme. Ja izvairāties veikt kādu uzdevumu aiz bailēm, pierakstiet, no kurienes šī sajūta rodas, bet noteikti īstenojiet to, kas jādara.
1. neuzliek ierobežojumus
Ierobežojumu neuzlikšana citiem ilgtermiņā var izvērsties par īstām galvassāpēm. Tas ir tāpēc, ka, ja jūsu atbilde uz otra lūgumu ir jā, jūsu dzīve var kļūt pārslogota ar aktivitātēm.
2. Pastāvīgi skatoties telefonā
Ieradums bieži skatīties savā mobilajā tālrunī ne tikai novērš jūsu uzmanību un liek jums zaudēt fokusu, bet arī traucē smadzenēm. Tādējādi darbība, kuras pabeigšana varētu aizņemt 1 stundu, tiek veikta ar 2 vai 3 stundu nokavēšanos.
3. Koncentrējieties uz negatīvajiem aspektiem
Pievēršot uzmanību negatīviem elementiem, jūs varat ieslodzīt vainas, trauksmes un nožēlas spirālē. Tas ne tikai iztukšo enerģiju un padara jūs nelaimīgu, bet arī kavē jūsu produktivitāti un uzdevumu izpildi.
4. Salīdziniet sevi ar vienaudžiem
Viens no ieradumiem, kas kavē produktivitāti, ir sevis salīdzināšana. Kad mēs salīdzinām savu dzīvi ar citiem, ir ierasts sevi nostādīt zemākā līmenī un noniecināt savus sasniegumus.
5. Atstājiet pašaprūpi otrajā plānā
Vai zināt to brīdi, kad skatāties filmu, lasāt grāmatu vai dodaties tērzēt ar draugiem? Tas ir veids, kā uzlādēt enerģiju un samazināt ikdienas stresa nastu.
Tāpat lieliski ieradumi ir arī fizisku vingrinājumu praktizēšana, kārtīga ēšana un agra gulēšana likt lietā, nevis nerūpēties par fizisko un emocionālo veselību, kas var izraisīt slaveno izdegt.
