Menstruāciju krampji var sievieti ļoti apgrūtināt un pat nereti nespēj veikt vienkāršus ikdienas darbus diskomforta dēļ. Tomēr šajā periodā ir iespējams izmantot pārtiku kā sabiedroto. Uzziniet tagad, kuri ir 5 pārtikas produkti, kas var izvairīties no šādiem simptomiem.
Lasīt vairāk: Vai tu zināji? Nakts duša nāk par labu jūsu veselībai.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Mēnešreizes
Ir kāds apmeklētājs, kurš parasti ik mēnesi parādās lielas daļas pasaules iedzīvotāju dzīvē. Tomēr problēma ir tā, ka šī vizīte dažos gadījumos var būt ļoti problemātiska un radīt vairākas neērtības. Apmeklētājs, par kuru mēs runājam, ir periods, kas dažām sievietēm ir vissliktākā mēneša daļa.
Tāpēc menstruācijas var parādīties ar vairākiem PMS simptomiem, tostarp labi zināmiem menstruāciju krampjiem. Tomēr eksperti un zinātnieki apgalvo, ka var būt šo simptomu samazināšanās, ko ar pārtikas palīdzību var pat pilnībā novērst. Tātad, uzziniet tagad, kuri ir 5 pārtikas produkti, kas ir atbildīgi par šī diskomforta novēršanu menstruāciju periodā.
- Avokado
Avokado ir bagāti ar veselīgiem taukiem, kas palīdz mazināt PMS simptomus. Turklāt pētījumos ir pierādīts, ka sievietēm, kuras patērē taukskābes, ir ievērojami samazināti PMS simptomi.
- Pussalda šokolāde
Tad pussalda šokolāde, turklāt atstājot sievietes labā garastāvoklī, jo vielas sauc triptofāns, ar ko šī šokolāde ir bagāta, ir serotonīna prekursors, kas pazīstams arī kā hormons, kas atbild par laime.
- Banāns
Banāni spēj mazināt bezmiegu un diskomfortu un ir atbildīgi par melatonīna ražošanu. miega hormons, kas padarīs naktis mierīgākas un cilvēkiem būs dziļāks miegs patīkami.
- Lasis
Šī aukstā ūdens zivs ir bagāta ar Omega 3 un labajiem taukiem, kā arī ir spēcīgs iekaisuma modulators. Turklāt šis ēdiens var arī darboties, samazinot dzemdes kontrakciju.
- kastaņi
Kastaņi un citas eļļas augu sēklas ir vispiemērotākās menstruālo simptomu apkarošanai, jo tās ir pārtikas produkti bagāts ar magniju un minerālvielām, kas palīdz mazināt sāpes un krampjus, kā arī uzlabo ķermeņa stāvokli būt.
