Karsts, auksts, salds vai rūgts, mēs visi mīlam kaut ko garšīgu dzert, vai ne? Šī iemesla dēļ gandrīz katram ir savs dzert mīļākie, kas bieži vien ir neaizstājami ikdienas dzīvē. Galu galā tie var palīdzēt vienā no visjutīgākajiem mūsu labklājības punktiem: hidratācija. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties labākie dzērieni patērēt katru dienu.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā jebkurā tirgū atrast veselīgus enerģijas dzērienus
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Skatiet labākos dzērienus
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka dzērienus nav tik vienkārši izvēlēties, jo daudzus no tiem var pārdot kā “veselīgus”, taču tiem ir blakus ietekme uz veselību. Piemēram, kafija var palīdzēt saglabāt jūsu smadzenes aktīvākas un ķermenim vairāk enerģijas, taču tā var arī izraisīt atkarību un pat kaitēt jūsu zobiem.
- Vitamīni
Vitamīni ir lieliski piemēroti brokastīm un palīdz papildināt daudzas uzturvielas, kas mums vajadzīgas dienai agri no rīta, un tas viss vienā tasītē. Tostarp tie ir lieliski piemēroti, lai aizstātu dažas cietas maltītes ikdienas steigā. Turklāt tas, kas patiešām izceļ šo dzērienu, ir fakts, ka tas ir pilnībā pielāgojams, tāpēc to var pielāgot katra gaumei.
Ja jums ir nepieciešamas šķiedrvielas vai olbaltumvielas, vienkārši pievienojiet blenderī pārtikas produktus, kas ir šo uzturvielu avoti. Ja runa ir par ogļhidrātiem, ir iespējams pagatavot gardu smūtija krūzi tikai no šiem avotiem.
- Ūdens
Nav iespējams runāt par svarīgākajiem dzērieniem, nepieminot ūdeni. Galu galā ne velti mums vajadzētu patērēt vismaz 2 litrus dienā. Izmantojot to, ir iespējams uzturēt pilnībā funkcionējošu ķermeni bez dehidratācijas simptomiem un smadzenēm strādājot ar pilnu tvaiku. Tostarp daudzi nezina, bet tas ir arī būtiski gremošanai un aizcietējuma simptomu mazināšanai.
- Zaļā tēja
Zaļā tēja ir pildīta ar antioksidantiem, kuriem ir virkne ieguvumu veselībai, novēršot slimības, mazinot iekaisumu un pat potenciāli novēršot vēzi.
- apelsīnu sula
“Viens no apelsīnu sulas ieguvumiem ir ūdens saturs, kas palīdz rehidratēt jūs pēc vienas nakts badošanās vai ja visas dienas garumā neesat bijis pietiekami daudz ūdens," saka Blanka Garsija, reģistrēta dietoloģe no Health Kanāls.
- kombucha
Kombucha, kas ir fermentēta tēja, kas bagāta ar antioksidantiem, ir zarnām veselīgs dzēriens, ko var lietot jebkurā diennakts laikā.
