Ir daudzas diētas, kas darbojas uz skaita pamata. kalorijas. Tiem ir daudz rezultātu, un tie parasti ir efektīvāki nekā ierobežojošas diētas. Tomēr kaloriju skaitīšana nav vienīgais, kam jāpievērš uzmanība. Labestība par ēdiens tas, ko jūs uzņemat, ir ļoti svarīgs, kā arī tā uzturvielu sastāvs. Tāpēc šī atšķirība ir ļoti svarīga.
Lai uzzinātu, kāpēc 100 kalorijas avokado nav tas pats, kas 100 kalorijas kūkas, skatiet visu rakstu un uzziniet vairāk!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Šeit ir dažas veselīgu uzkodu idejas, ko iekļaut savā uzturā.
Uzziniet nedaudz vairāk par kaloriju skaitīšanu
Kalorija ir enerģijas vienība. Jūsu ķermenis to izmanto, lai izdzīvotu, tas ir, lai jūsu ķermenis pilnībā funkcionētu un jums būtu enerģija pamata ikdienas aktivitātēm. Pretēji tam, ko mēs domājam, jūsu ķermenis nerūpējas par kaloriju avotu, tas izmantos tās tāpat, lai paliktu dzīvs.
Tomēr ir virkne pārtikas produktu, kuru kaloritāte ir tāda pati kā citiem, bet kas sniedz lielāku sāta sajūtu, kā arī nodrošina organismam labākas uzturvielas. Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem, kam ir vairāk iekaisuma īpašību, kas nedos jūsu ķermenim tik daudz labu.
Tāpēc jums ir jāsaprot, ka dažādi pārtikas produkti nodrošina dažāda veida enerģiju jūsu ķermenim. Parasti, jo grūtāk jūsu ķermenis strādā, lai sagremotu pārtiku, jo mazāk kaloriju tas faktiski absorbēs.
Ievērojot šo argumentāciju, ir iespējams saprast, ka jūsu ķermenim ir tendence uzņemt daudz vairāk kaloriju no kaut kā kūkas šķēles, nekā, piemēram, salīdzinot ar avokado kalorijām. Tāpat kā dažādiem pārtikas produktiem ir atšķirīgs sastāvs.
Tas ir, katram ēdienam ir savs makro un mikroelementu profils, ko jūsu ķermenis izmantos izdzīvošanai nepieciešamajās proporcijās. Vērojot, ka tādu pārtikas produktu kā kūka un avokado sastāvs ir pilnīgi atšķirīgs, ir skaidrs, ka to iedarbība būs atšķirīga.
Tāpēc nē! 100 kalorijas no kūkas šķēles nebūs tas pats, kas 100 kalorijas no avokado. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka veselīgu dzīvi veido noteikumi. Paturot to prātā, ir pareizi izdarīt izņēmumu kūkas gabalam, ja jūsu noteikums iet ļoti labi.