Cukura regulāra kontrole ir viens no vēlamākajiem ieradumiem, jo pārmērība var izraisīt 1. tipa cukura diabēta attīstību. Šīs slimības gadījumā organisms nespēj ražot nepieciešamo insulīna daudzumu, lai pareizi funkcionētu, izraisot pacientam paaugstinātu cukura līmeni asinīs.
Uztura speciāliste Talyta Machado, kas strādā Brazīlijā, skaidro, ka problēma nav tikai zemā insulīna ražošana, jo organisms joprojām spēj to ražot. Problēma rodas destruktīvā veidā, kad šūnas neļauj hormonam piekļūt to iekšpusei, izraisot cukura cirkulāciju asinīs.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
1. tipa cukura diabēta slimniekiem ir risks saslimt ar citām sirds, nieru un acu slimībām. Tas nozīmē, ka cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ir pastāvīga cīņa, lai saglabātu veselību. Nekas līdzinās labām rutīnas pārmaiņām, ko vada profesionālis, lai pārmaiņas būtu apzinātas un patīkamas.
Izvairīšanās no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs
1. praktizē fiziskos vingrinājumus
Regulāri vingrināties un veselīga ieraduma izveidošana ir būtiska veselībai. Vingrojumi palielina ķermeņa jutību pret insulīnu, ļaujot organismam apstrādāt vielmaiņu.
2. Dzert ūdeni
Ūdens ir ārpus slāpju remdēšanas. Uzturot ķermeņa hidratāciju, ar urīnu tiek izvadīts augsts cukura līmenis. Ir svarīgi dzert ūdeni veselīgā rutīnā pret diabētu.
3. Vienmēr turiet tuvumā uzkodas
Nelielas uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm saglabā glikozes līmeņa stabilitāti. Lai to izdarītu, uzkodām starp pusdienām un vakariņām jābūt veselīgai un barojošai, kā norāda speciālists.
4. Neizlaidiet ēdienreizes
Minimāla cukura kontrole nodrošina, ka organismam ir visas izdzīvošanai nepieciešamās uzturvielas. Maltītes izlaišana vai neēšana paralizē ķermeņa mēģinājumu procesu, jo tas pastāvīgi cenšas stabilizēt glikozes līmeni.
5. nakts miegs
Slikti izgulēta nakts izraisa cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un kortizola brīvu izdalīšanos.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
