Pārtikas produkti, kas paaugstina cukura līmeni asinīs!

pārsniegums cukurs asinīs sauc par hiperglikēmiju. Glikozes līmenis asinīs ir tieši saistīts ar pārtiku, un tāpēc to ir iespējams koriģēt bez liela stresa. Tāpēc šodienas rakstā mēs jums piedāvāsim sarakstu ar 4 sliktākajām garšvielām, kas nosaka cukura līmeni asinīs, norāda uztura speciāliste.

Lasīt vairāk: Cukurs ir jūsu lielākais ienaidnieks pret demenci un sliktu atmiņu

Kuras ir 4 sliktākās garšvielas cukura līmenim asinīs?

Lai samazinātu glikozes līmeni asinīs, pietiek ar veselīgu uzturu, vēlams ēst pilnvērtīgu pārtiku un izvairoties no liekiem ogļhidrātiem un cukura. Turklāt fizisko vingrinājumu prakse var arī palīdzēt regulēt šo ātrumu.

Lai palīdzētu jums šajā procesā samazināt cukura līmeni asinīs, mēs nodrošināsim 4 sliktāko garšvielu sarakstu šim palielinājumam. Pārbaudiet to tagad:

1. Kečups

Kečups ir mērce, ko bieži lieto kopā ar hamburgeriem un kartupeļiem. Tam ir daudz pievienotā cukura kukurūzas sīrupa veidā ar augstu fruktozes saturu, kas līdz ar to pārmērīga tā var novest pie vairākām veselības problēmām, tostarp palielināt to biežumu glikozes līmenis asinīs.

2. Sinepes

Tā ir mērce, ko parasti pasniedz kā pastas un ir bagāta ar medu. Tas izraisa sinepēs daudz cukura un līdz ar to paaugstina glikozes līmeni asinīs. Ieteicams izvēlēties sinepes, kas nesatur kondicionētu cukuru.

3. Mērce salātiem

Pudelēs pildītas un veikalā nopērkamās salātu mērces bieži vien ir ļoti apstrādātas, un tajās ir daudz piedevu un cukuru. Tāpēc ir ieteicams izvēlēties mājās gatavotas salātu mērces, kurās jūs varat kontrolēt sastāvdaļu daudzumu.

4. Teriyaki mērce

Teriyaki mērce, kas pazīstama ar saviem panākumiem japāņu virtuvē, satur daudz pievienotā cukura, kas piešķir tai sīrupainu tekstūru un garšu. Turklāt šāda mērce satur tādas piedevas kā kukurūzas ciete un kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu. Tāpēc var teikt, ka Teriyaki mērce ir bumba, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs, tāpēc ir nepieciešams to lietot ar mēru.