Mūsdienu sabiedrība arvien vairāk saista profesionālos panākumus ar pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi. Šī zvana rezultāts ir sajūta, ka jūs daudz strādājāt, bet neko nedarījāt. Vai arī ar to jāaizpilda viss brīvais laiks strādāt un vairs nevajag atpūsties un izklaidēties. Šai parādībai ir nosaukums un to sauc produktivitātes dismorfija. Vairāk lasiet zemāk!
Lasīt vairāk: Pētījums rāda, ka pietiek ar 8 darba stundām nedēļā
redzēt vairāk
10 populāras profesijas, lai jūs varētu sekot līdzi darba tirgum
Alagoas iegūst pirmo profesionālo maģistra grādu speciālajā izglītībā
Ko nozīmē produktivitātes dismorfija?
Būtībā dismorfija nozīmē redzēt tikai konkrētās situācijas negatīvos aspektus. Piemēram, pēc dienas darbā, kurā izdevās paveikt visu, kas bija ieplānots, var rasties sajūta, ka vajadzēja darīt vairāk vai piegādes nebija pietiekami labas.
Pēc Annas Kodrejas-Rado teiktā, šo notikumu var saukt par produktivitātes dismorfiju. Šis termins tiek lietots, lai aprakstītu nespēju saskatīt savus sasniegumus un vienmēr vēlēties darīt vairāk, sasniegt ideālu produktivitāti, ko esam radījuši paši.
Produktivitātes dismorfijas izpausmes formas ir dažādas. Cik reižu neesi jutusies vainīga, atpūšoties vai izejot kopā ar draugiem, pat pēc nogurdinošas darba nedēļas? Vai arī nedēļas nogalēs jums vajadzētu "piemaksāt", pat ja darba laikā esat paveicis vairāk, nekā vajadzētu?
Produktivitātes dismorfijas cēloņi
Lai gan ir daudz iemeslu neproduktīvai sajūtai, visizplatītākie produktivitātes dismorfijas cēloņi ir:
- krāpnieka sindroms;
- Izdegšana vai izsīkums;
- Trauksme.
Kopā šie faktori veicina sajūtu, ka mums vienmēr jādara vairāk, nevarot apstāties, lai izbaudītu visu, ko jau esam izdarījuši, un visus līdzšinējos panākumus.
Turklāt, tā kā mūsu kultūra ir orientēta uz mūsu dzīves jēgas veidošanu ap darbu, izvirzīto mērķu nesasniegšana rada personiskas neveiksmes sajūtu. Tādā veidā, tā kā citas dzīves jomas ir otrajā plānā, viss prieks, kas nav saistīts ar produktivitāti, tiek noslogots ar vainas apziņu.
Kā tikt galā?
Lai gan ir grūti pārveidot kultūru, kurā mēs dzīvojam, mēs varam pieņemt dažas attieksmes, lai risinātu produktivitātes dismorfiju. Vai viņi:
- Uzrakstiet dienasgrāmatu par savu dienu;
- Uzrakstiet reālistisku uzdevumu sarakstu;
- Pārdefinējiet, ko nozīmē produktivitāte, un izveidojiet savu koncepciju.
