Nepārtraukta un pārmērīga ūdens uzņemšana sportistiem, kuriem ir daudz fizisku aktivitāšu (maratonisti, riteņbraucēji utt.), Var izraisīt hiponatriēmiju, kas sastāv no nātrija koncentrācijas nelīdzsvarotība, kas atbilst likmēm, kas mazākas par 155 milimoliem litrā.
Jūs simptomi hiponatriēmijas ir: vēdera uzpūšanās, vemšana, izteikts nogurums, kustību koordinācijas zudums, vājums, galvassāpes un smagākos gadījumos garīga apjukums, halucinācijas, kas var izraisīt komu un pat nāve.
Tas notiek tāpēc, ka intensīvākās fiziskās aktivitātēs svīšana ir tendence zaudēt nātriju, kas ir ārkārtīgi svarīgi ķermenim attiecībā uz ķermeņa šķidruma tilpuma uzturēšanu, muskuļu kontrakciju un arī organisma absorbciju glikoze. Pārmērīga un pakāpeniska ūdens uzņemšana neļauj nierēm likvidēt tā pārpalikumu. H2O molekulas iekļūst ķermeņa šūnās, iemērc tās un arī atšķaida pieejamo nātriju, kā rezultātā samazinās tā koncentrācija. Atcerieties, ka mūsu ķermenim ir jāizlieto aptuveni divi litri ūdens!
Acīmredzot sportists var un vajag dzert šķidrumu aktivitāšu laikā, bet viņiem vajadzētu
piesargāties, lai izvairītos no šādām neērtībām. Tāpēc uzmanība jāpievērš ūdens un nātrija avotu daudzumam, kas uzņemts pirms šāda veida aktivitātes, tās laikā un pēc tās, cenšoties mitrināt ilgāk.Hiponatriēmija var būt arī tādu faktoru kā sekrēcijas sindroma klātbūtne Nepietiekams antidiurētiskais hormons, kas izraisa urīna ražošanas samazināšanos un palielināšanos ūdens aizture; noteiktu pretiekaisuma līdzekļu lietošana, kas maina urīna veidošanos, un slimības, kuru ūdens izvadīšanas funkcija nierēs ir traucēta, piemēram, sirds, nieru vai aknu slimības.
Autore Mariana Araguaia
Beidzis bioloģiju