Šādos grūtos laikos ir iespējams saprast, kāpēc mēs esam tik uzņēmīgi pret negatīvām domām. Bet tas var būt diezgan kaitīgs, kā liecina jauni pētījumi, kopš negatīvisms ir liela ietekme uz slimību attīstību. No otras puses, mēs varam norādīt arī vairākus optimisma priekšrocības uz veselību. Pārbaudiet!
Lasīt vairāk: Bezalkoholiskie dzērieni un to radītās problēmas veselībai
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kā optimisms palīdz dzīvot ilgāk?
Pētnieks Hayami Koga no Hārvardas universitātes nesen publicēja pētījumu Amerikas Geriatrijas biedrības žurnālā, kas parāda saistību starp optimismu un ilgmūžību. Pēc Koga domām, koncentrēšanās uz negatīvām problēmām var radīt reālas sekas uz mūsu veselību kopumā.
No otras puses, pozitīvas domas darbosies kā sava veida degviela, kas spēj noturēt mūs kustībā un radīt lielāku noskaņojumu. Tādējādi ilgtermiņā kāda cilvēka optimisms var būt nozīmīgs faktors kopējās veselības un līdz ar to arī ilgmūžības saglabāšanā.
Tas ir tāpēc, ka mūsu domas būtiski ietekmē mūsu smadzeņu darbību, samazinot vai palielinot stresu un trauksmi. Tā rezultātā negatīvas domas var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas, elpceļu slimības, kuņģa problēmas un pat vēzi.
Kā būt optimistam?
Iespējams, lielais jautājums nav tieši tas, kā optimisms mums palīdz, jo attiecības ir acīmredzamas, bet gan tas, kā patiesībā attīstīt optimismu. Galu galā ziņas laikrakstos un pat mūsu ikdienas pieredze mēdz radīt mazdūšību, ar kuru ir ļoti grūti cīnīties.
Tik daudz, ka Koga jau savā pētījumā parāda, cik optimistiskākie ir tie, kuriem ir viszemākais informācijas līmenis. Tādējādi var rasties konflikts starp nepieciešamību sekot līdzi tam, kas notiek pasaulē, un būt pozitīvam un veselam.
Šajā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka tiek darīts arī daudz laba un ka vienmēr ir cerība. Turklāt pozitīva domāšana ir arī ikdienas vingrinājums, un daži instrumenti, piemēram, psihoterapija, var palīdzēt tikt galā ar negatīvām domām un domāt drosmīgāk.
