Lai gan lielākā daļa cilvēku ir informēti par kafijas īpašībām, dažas tomēr būtu labāk izceltas, pamatojoties uz veiktajiem pētījumiem. Šajā ziņā jaunākie jaunāko pētījumu dati liecina, ka ir dažas šo graudu īpašības, kas pozitīvi ietekmē veselību kopumā.
Kafija ne tikai palīdz asinsriti, kas veicina pareizu sirds darbību, bet arī ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, magniju, kāliju un E vitamīnu. Pamatojoties uz to, mēs atdalām dažus kafijas īpašības kas var veicināt labu veselību!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Ledus kafija: uzziniet, kā to pagatavot vienkārši un praktiski
Uzziniet, kā pareizi iekļaut kafiju savā rutīnā, izmantojot tās priekšrocības
Uzziniet, kā lietot kafiju, lai gūtu labumu:
mērens patēriņš
Pirmais svarīgais solis ir pareizs patēriņš, izvairoties no pārspīlējumiem. Kafijas galvenā sastāvdaļa ir kofeīns, un pētījumi liecina, ka tasē tējas ir 100 mg vielas. Kā norāda uztura speciālists Daldžits Kaurs, Ņūdeli Sirds institūta vadītājs, runājot par ikdienas kafijas patēriņu, mums nevajadzētu pārsniegt aptuveni 2000 mg. Tas ir tāpēc, ka vērtības, kas pārsniedz šo ieteikumu, var ietekmēt veselību, piemēram, trauksmi un pat auglības problēmas sievietēm.
Ar vai bez ekstrām?
Faridabadas Āzijas slimnīcas galvenais uztura speciālists Komals Maliks intervijā saka, ka labākais patēriņa variants ir melnā kafija, tas ir, bez papildu produktiem. Viņš pamato, ka, pievienojot citas sastāvdaļas, piemēram, pienu vai cukuru, mēs paaugstinām dzēriena kaloritāti. Tomēr viņš iesaka, ja lieto pienu, vēlams to nokrejot.
Kafija ir dzēriens, kas ir klāt daudzos brīžos, sākot no vienkāršām brokastīm līdz biznesa tikšanās reizēm. Tāpēc ir svarīgi zināt tā priekšrocības un nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai tas notiktu veselīgi un labvēlīgi tiem, kas novērtē šo dzērienu.
