Ņemot vērā visus pētījumus par šo dzīvnieku olbaltumvielu avotu, galvenā vadlīnija ir mērenībā lietot gabalus ar mazāku tauku saturu. Gaļas patēriņš palīdz uzturēt un veidot muskuļus, taču, ja to patērē ar lieko tauku daudzumu, tas izraisa augstu holesterīna līmeni, sirds slimības un pat vēzi.
Tāpēc mēs esam izveidojuši sarakstu ar dažiem cilvēki, kuriem nevajadzētu ēst sarkano gaļu tik bieži.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Jauns pētījums norāda uz jaunu saikni starp sarkanās gaļas gremošanu un sirds un asinsvadu slimībām
4 cilvēki, kuriem nevajadzētu visu laiku ēst sarkano gaļu
Starp cilvēkiem ir:
1. Tie, kuriem ir problēmas ar zarnām
Gaļai nepieciešams vairāk laika, lai sagremotu, un šī iemesla dēļ tās lietošana var ietekmēt cilvēkus ar jutīgu vēderu. Persona var izjust smagu vēdera uzpūšanos un diskomfortu kuņģa-zarnu trakta toksīnu dēļ.
2. alerģisks
Šiem cilvēkiem alerģisku reakciju dēļ ieteicams izvairīties no sarkanās gaļas lietošanas. Nesen zinātnieki ir ziņojuši par reta sindroma, ko sauc par alfa-gal, atklāšanu. Tā ir alerģija pret produktiem, kas izgatavoti no zīdītājiem, kas var izraisīt nātreni, niezošu un/vai zvīņainu ādu (ekzēmu), iesnas, galvassāpes, sēkšana vai elpas trūkums, sāpes vēderā, caureja, slikta dūša vai vemšana un pietūkums tādās ķermeņa daļās kā lūpas, seja, mēle un rīkle.
3. cilvēkiem ar cukura diabētu
Tā kā steikā ir piesātinātie tauki, pastāvīgs patēriņš var izraisīt ZBL holesterīna uzkrāšanos un paaugstināt asinsspiedienu. Šī iemesla dēļ diabēta slimniekiem, kuriem jau ir sirds un asinsvadu slimību risks, no tā jāizvairās.
4. Kolorektālā vēža ģimenes anamnēze
Sarkanās gaļas lietošana cilvēkiem, kuriem jau ir ģenētiska nosliece uz resnās zarnas vēzi, nav ieteicama. Pētnieki šo gaļas veidu saista ar šī vēža veidošanos, palielinot izredzes par aptuveni 28%. Sekojiet līdzi jaunumiem: ja esat viena no šīm grupām, labākais risinājums ir izvēlēties tādu liesu dzīvnieku, piemēram, briežu un mežacūku, uzturu, jo tajos ir mazāk piesātināto tauku.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
