Nekas nav sliktāks kā palikt pie vēdersāpes, Vai ne? Galu galā tas ir praktiski nekontrolējams stāvoklis, kas var mūs pat nostādīt neērtās situācijās, it īpaši, ja neesam mājās. Par laimi, ir daži pārtikas produkti lieliski palīdz izārstēt caureju. Uzziniet tālāk, kas tie ir, un atbrīvojieties no zarnu problēmām.
Lasīt vairāk: Atklājiet saikni starp zarnām un mūsu smadzenēm
redzēt vairāk
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Google izstrādā AI rīku, lai palīdzētu žurnālistiem…
Caureju var izraisīt vairākas problēmas, piemēram, a deregulēta ēšana, saindēšanās ar pārtiku vai pat trauksme. Tādēļ ir svarīgi pievērst uzmanību ķermeņa pazīmēm, piemēram, vannas istabas apmeklējuma reižu skaitam vai pat izkārnījumu tekstūrai un konsistencei.
Labākie ēdieni, no kuriem atbrīvoties caureja
Banāns
Kurš gan nekad nav dzirdējis par “ēd banānu, kas notver”? Šīs zināšanas ir ļoti populāras gados vecāku cilvēku, piemēram, mūsu vecvecāku, vidū, un tās ir pilnīgi saprātīgas. Tas ir tāpēc, ka šis auglis ir ļoti bagāts ar dažām uzturvielām, piemēram, magniju un kāliju, kas parasti tiek zaudēti, kad mēs izkārnāmies. Turklāt tas palīdz absorbēt ūdeni no mūsu zarnām, kas var padarīt izkārnījumus cietākus.
Rīsi
Rīsi ir lieliski piemēroti zarnu trakta regulēšanai un caurejas apkarošanai. Pārtika satur B kompleksa vitamīnus, kļūstot par būtiskiem to atjaunošanai zarnu flora. Galu galā cilvēka ķermenis šīs uzturvielas neražo efektīvi, it īpaši caurejas lēkmju laikā.
Kartupeļi
Tā kā kartupeļi ir ogļhidrāti, tie nav pirmais ēdiens, par kuru mēs domājam, kad runa ir par caurejas risināšanu. Tomēr tie ir bagāti ar īpašībām, kas palīdz regulēt mūsu ķermeni ķīmiski, kas palīdz līdzsvarot zarnas. Turklāt tie ir bagāti ar kalciju un dzelzi, uzlabojot arī mūsu imūnsistēmu.
Arbūzs
Caurejas lēkmju laikā bieži tiek ignorēta lieta, kas ir hidratācija. Šajā gadījumā arbūzi ir lieliski ūdens avoti, kas palīdz mitrināt mūsu ķermeni un izvairīties no dažām problēmām, ko izraisa sāpes vēderā un zarnu darbības traucējumi.
