Brazīlijā ananāsu patēriņš ir ļoti izplatīts, jo tas ir viens no plaukstīgākajiem augļiem valstī. Tādējādi ļoti bieži ananāsus var atrast salātos, sulu veidā un saldumu receptēs. Tomēr, lai gan tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, šis auglis ir kontrindicēts dažiem cilvēkiem, kuriem ir īpašas problēmas. Šādos gadījumos no tā labāk izvairīties, lai neradītu risku veselībai. Šodienas rakstā mēs jums paskaidrosim kad izvairīties no ananāsu lietošanas!
Lasīt vairāk: Neveselīgas pārtikas kombinācijas: skatiet, no kurām kombinācijām izvairīties.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kad izvairīties no ananāsiem?
Galvenā grupa, kurai vajadzētu izvairīties no augļiem, ir tie, kuriem ir alerģija pret tiem, jo šajā gadījumā mazākais ananāsu daudzums var radīt bēdīgas sekas. Tāpēc, ja, ēdot ananāsus, jūs kādreiz esat juties slikti, pastāstiet par šo pieredzi ārstam un apsveriet iespēju veikt pārbaudi. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir kuņģa problēmas, piemēram, grēmas un slikta gremošana, no tā jāizvairās. Tas ir tāpēc, ka ananāsos ir augsta skābes koncentrācija, kas nodarīs lielu kaitējumu kuņģim.
Pat tiem, kam šīs problēmas nav, augļus ieteicams lietot mērenā daudzumā. Tas ir tāpēc, ka pārmērīga patēriņa gadījumā lielā skābes daudzuma dēļ var rasties kuņģa darbības traucējumi.
Cik daudz ananāsu man vajadzētu ēst?
Izņemot gadījumus, kad cilvēki ir alerģiski pret augļiem, ir daudzumi, ko mūsu ķermenis panes un kas mums ir noderīgi. Tāpēc pat cilvēki ar kairinātu vēderu var regulāri ēst ananāsus. Šajā gadījumā tas būtu mazs daudzums, piemēram, apmēram 100 g ananāsu divas reizes nedēļā pieaugušajiem. Bērnu gadījumā patēriņš būtu ap 50g arī divas reizes nedēļā.
Tādā veidā cilvēki bez lielām problēmām spēj uzņemt C un B vitamīnus, ko auglis nes. Turklāt regulāra ananāsu lietošana ir ļoti izdevīga tajos esošo šķiedrvielu dēļ, kas ļoti labi noderēs zarnu veselībai.
Tāpēc esiet uzmanīgi ar pārmērīgu ananāsu daudzumu, lai izvairītos no kuņģa problēmām, taču noteikti patērējiet augļus. Visbeidzot, neaizmirstiet dalīties ar šo rakstu ar saviem draugiem un ģimeni, lai vairāk cilvēku uzzinātu par šo svarīgo informāciju!