Cukura diabēts ir slimība, kurai raksturīgs augsts cukura līmenis asinīs, jo diabēta slimniekam ir grūtības ražot vai iedarboties insulīnu. Daudzi nezina, ka glikozes (cukura līmenis asinīs) paaugstināšanās no rītiem ir ļoti izplatīta parādība. Tāpēc diabēta slimniekiem ir svarīgi zināt, ko ēst šajā laikā.
Skatīt arī: Ievērojiet šos ieteikumus, lai palīdzētu pārvaldīt diabētu
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kāpēc brokastis ir svarīgas diabēta slimniekam?
Personai ar cukura diabētu pēc iespējas jāizvairās no glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs. Tomēr viens no hiperglikēmijas cēloņiem ir ēšana pēc ilgstošas neēšanas. Tāpēc, tāpat kā pamostoties, mēs parasti dažas stundas neesam ēduši, bieži no rīta rodas cukura līmeņa paaugstināšanās. Ja mēs pamostamies un ilgu laiku pavadām bez ēšanas, tad palielinās iespēja uzkrāties glikozei asinīs, īpaši cilvēkiem, kuriem jau ir šāda tendence, piemēram, diabēta slimniekiem.
Ko diabēta slimniekam vajadzētu ēst brokastīs?
Tagad, kad ir bijis iespējams saprast šīs ēdienreizes nozīmi diabēta slimniekiem, ir jāzina, kuri pārtikas produkti ir jāpiešķir prioritātei, lai izvairītos no glikēmijas līmeņa paaugstināšanās. Tādā veidā ideāls ir ēst dabisku pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un liesām olbaltumvielām. Šī kombinācija ir norādīta, jo tie spēs jūs remdēt, kamēr tiem nav augsta glikēmiskā indeksa.
Tāpēc jūs varat izvēlēties no šādiem ēdieniem:
- Augļi, piemēram, āboli, banāni, mandarīni utt.;
- Žāvēti augļi, piemēram, rozīnes, dzērvenes utt.;
- Saldēti augļi, lai sajauktu ar jogurtu;
- Maize, cepumi vai grauzdiņi, ja vien tie ir pilngraudu;
- Pilngraudu pankūkas;
- Granola, auzas vai kanēlis ar dažiem augļiem;
- Zemesriekstu sviests;
- Eļļas sēklas, piemēram, valrieksti, mandeles, cita starpā, vai pat dažādu veidu maisījumi;
- Olu kultenis vai vārītas;
- Vājpiens;
- viegls jogurts;
- Biezpiens.
