No kā izvairīties brokastīs? pārbaudiet sarakstu

Jūs jau zināt, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, vai ne? Šī iemesla dēļ cilvēki daudz iegulda diētās, kas sākas ar uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, dažiem augļiem un olbaltumvielām. Papildus tiem, kas būtu jālieto, ir svarīgi zināt no kā izvairīties brokastīs. Vai jums bija interese uzzināt, kas ir šie pārtikas produkti? Skatiet šo rakstu tagad.

Lasīt vairāk: Atklājiet 7 nierēm kaitīgākos pārtikas produktus

redzēt vairāk

Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit

Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…

Graudaugi

Ideja par pārslu ēšanu no rītiem ir daļa no mūsu kultūras, jo īpaši tāpēc, ka esam tik ļoti pieraduši redzēt šo ieradumu dažādās filmās un seriālos. Tomēr daudzos no šiem pārtikas produktiem ir daudz cukura, kas galu galā var mainīt šīs uzturvielas līmeni mūsu asinīs. Turklāt ļoti iespējams, ka pēc neilga laika atkal sāksiet justies izsalcis. Šī iemesla dēļ graudaugi ir ienaidnieki to cilvēku uzturam, kuri vēlas zaudēt svaru.

Krējuma siers

Labam brazīlietim biezpiena siers ir teju neaizstājams priekšmets brokastu galdā. Tomēr uztura speciālisti norāda uz šī produkta uzturvērtību, jo tā sastāvā ir ļoti maz dabisko sastāvdaļu. Turklāt tajā ir dažas iekaisuma vielas, piemēram, kazeīns un pat ciete, kas var paaugstināt insulīna līmeni mūsu organismā.

kastīte apelsīnu sula

Apelsīnu sula ir ļoti garšīga, taču ir svarīgi to lietot dabīgā veidā, nepievienojot konservantus. Tāpēc ieguldiet augļos un pat spiešanas mašīnā. Galu galā, tā kā iesaiņotā versija tiek apstrādāta ļoti augstā temperatūrā, dzēriens zaudē lielu daļu no savas uzturvērtības, padarot to tikai par kaloriju bumbu mūsu brokastīs.

Margarīns

Tas var nešķist, bet margarīns var būt ļoti bīstams ēdiens. Tas ir tāpēc, ka viņš ir bagāts ar piesātinātajiem taukiem, kas var nopietni kaitēt jūsu veselībai. Protams, neskatoties uz to, ka tā ir alternatīva sviesta versija, no tā ir jāizvairās no pārmērīgas lietošanas.

Uzziniet, kā atjaunināt Caixa Tem reģistrācijas datus

Caixa Tem ir Caixa Econômica Federal bezmaksas lietojumprogramma, kuras mērķis ir pārvaldīt digit...

read more
102 gadus veca sieviete ir "fitnesa vecmāmiņa" un māca vingrošanas nodarbības mājās

102 gadus veca sieviete ir "fitnesa vecmāmiņa" un māca vingrošanas nodarbības mājās

Tas nav jaunums, ka fizisko vingrinājumu atjaunināšana ir būtiska veselībai. Nesen tika publiskot...

read more

Jaunajai Android ierīcei vajadzētu atvieglot attēlu kopīgošanu

Vienumu lasīšana viedtālruņa ekrānā dažādos laikos ir roku roka. Google rīks ir iebūvēts Android ...

read more