Ķermenis izsūta dažas pazīmes, ka ar jūsu ķermeni kaut kas nav kārtībā. smadzenes. Cik bieži tu esi noguris? Cik reizes nedēļā tev sāp galva? Grūtības koncentrēties uz to, ko darāt, ir atņēmušas pacietību? Tās ir pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā.
Garīgā veselība ir neaizstājama visas dzīves pareizai darbībai. Daži pārtikas produkti vai noteikti ikdienas ieradumi var norādīt uz tik daudzām sliktām pazīmēm. To pierāda vairāki zinātniski pētījumi. Sliktu ieradumu attīstīšana var sabojāt smadzeņu šūnas. Šo šūnu bojājumi var izraisīt deģeneratīvas slimības.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Izvairieties no šiem ieradumiem smadzeņu veselības labad
neēdot brokastis
Ja jūs nekad neesat dzirdējuši, ka brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize, kaut kas nav kārtībā! Ēšana pirmajās dienas stundās palīdz absorbēt smadzenēm nepieciešamās barības vielas. Pēc nakts badošanās smadzenēm ir vajadzīgas šīs uzturvielas, lai koordinētu visus fiziskos procesus.
dzert daudz kafijas
Kafijas pārpalikums liek neirotransmitera darbībai neveikt pareizos uzdevumus, kas var būt galvenais bezmiega cēlonis.
Neveiciet fiziskas aktivitātes
Mazkustīgi ieradumi var apdraudēt visu jūsu smadzeņu darbību. Starp neskaitāmajiem fiziskās aktivitātes ieguvumiem smadzenes ir viens no galvenajiem ieguvējiem. Vingrošana novērš spriešanas traucējumus, atmiņas deficītu, palīdz uzlabot garastāvokli un atvieglo mācīšanos.
miega trūkums
Miega trūkums izraisa dažu smadzeņu šūnu bojāeju. Tāpēc pēc vienas nakts negulēšanas esat noguris un sliktā garastāvoklī.
pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš
Ja jūsu sociālajā dzīvē valda liels satraukums, ziniet, ka pārmērīga alkohola lietošana var kaitēt jūsu smadzeņu veselībai.
bieža lietošana Ātrā ēdināšana
uzkodas ātrie ēdieni tie ir bagāti ar dažādiem taukiem un var mainīt smadzeņu veiktos ķīmiskos procesus, kas var izraisīt intensīvu trauksmi un depresiju. Tas ir tas, kas vada Monreālas universitātes veikto pētījumu.
Ilgas stundas pavadot pie datora
Smadzeņu normāla darbība var tikt apdraudēta, pavadot ilgas stundas pie datora. Pastāv liels risks sabojāt jūsu prātu.
Augsts stresa un agresijas līmenis
Stress var samazināt cilvēka garīgās spējas, tas arī palielina insulta vai sirdslēkmes risku.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
