Neatrisinātas pagātnes traumas risināšana var būt ārkārtīgi sāpīga pieredze. Viņiem ir spēks izraisīt īstu garīgu un emocionālu haosu.
Sliktākais ir tas, ka saskarsme ar tiem var negatīvi ietekmēt jūsu pašreizējo dzīvi un nākotni. attiecības. Tas var sabojāt jūsu uztveri un ietekmēt to, kā jūs veidojat uzskatus par cilvēkiem un situācijām savā ikdienas rutīnā.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Apskatīsim pazīmes, kas liecina, ka jūsu neatrisinātā trauma ietekmē jūsu tagadni.
emocionāla disregulācija
Viens no pamanāmākajiem neatrisinātas traumas rādītājiem ir grūtības regulēt savas emocijas. Viņiem var būt intensīvas emocionālas reakcijas, piemēram, dusmas, nemiers, skumjas vai bailes, kas šķiet nesamērīgas ar pašreizējo situāciju. Viņi var arī cīnīties ar emocionālu nejutīgumu vai justies atdalīti no savām emocijām.
uzmācīgi atgādinājumi
O trauma Neatrisināts var izpausties kā uzmācīgi atceres vai uzplaiksnījumi par traumatisko notikumu. Šīs atmiņas var izraisīt atgādinājumi vai līdzīgas situācijas, liekot jums atkārtoti izdzīvot traumatisko pieredzi. Tas var izjaukt jūsu ikdienas dzīvi un izraisīt trauksmi, paniku vai dezorientāciju.
Izvairīšanās no uzvedības un emocionālā anestēzija
Cilvēki ar neatrisinātām traumām bieži attīsta izvairīšanās uzvedību, lai ar tām tiktu galā. Viņi var izvairīties no situācijām, vietām vai cilvēkiem, kas viņiem atgādina par traumatisko notikumu. Turklāt viņi var meklēt patvērumu vielu ļaunprātīgas izmantošanas, pārmērīga darba vai kompulsīvas uzvedības dēļ.
Grūtības attiecībās
Nespēja veidot un uzturēt veselīgas attiecības ir izplatīta reakcija uz traumām. Tas ir tāpēc, ka ir grūti uzticēties, būt emocionāli atvērtam un neaizsargātam, jo pagātnes sāpes rada šķēršļus emocionālajai saiknei. Turklāt cilvēkiem šādās situācijās ir raksturīga līdzatkarība, emocionāla izolācija vai bailes tikt pamestam.
hroniski fiziski simptomi
Daži pastāvīgi fiziski simptomi var arī norādīt uz neatrisinātu pagātnes traumu, īpaši tiem, kuriem nav skaidra medicīniska iemesla. Šie simptomi var ietvert galvassāpes, kuņģa-zarnu trakta problēmas, hroniskas sāpes vai neizskaidrojams nogurums. Prāts un ķermenis ir cieši saistīti, un neatrisināta trauma var ietekmēt jūsu fizisko labsajūtu.
Turklāt ziniet, ka pamanīt pazīmes, ka jūsu neatrisinātā trauma ietekmē jūsu tagadni, ir galvenais solis dziedināšanas procesa sākšanā. Garīgās veselības speciālistu, piemēram, psihiatru vai terapeitu, atbalsta piesaistīšana ir būtiska, lai tiktu galā ar traumām un atjaunotu savu dzīvi veselīgākā un laimīgākā veidā.
